Hallo liebe Leser, es folgt mal wieder ein Pancake-Rezept. 🙂 Sie sind super einfach und schnell zuzubereiten und schmecken echt gut! Was ihr braucht: 180g (Dinkel) Vollkornmehl 2 Eier & 1 Eiweiß 100ml Milch eurer Wahl Zuckerersatz: Stevia, Agavensirup, Honig.. sucht euch etwas aus! 🙂 Vanille Aroma 1/2 Banane Zimt Zubereitung: Banane quetschen Mehl, Eier
Hey ihr Lieben, heute möchte ich euch ein leckeres Smoothie-Rezept zeigen. Die Grapefruit enthält viel Vitamin C, Kalium, Mineralien und Ballaststoffe. Wenn man sie mit der weißen Innenhaut isst, ist das gut für das Herz und das Gefäßsystem. Also wieso nicht ab und zu einen Grapefruit-Smoothie? Was ihr braucht: eine Grapefruit ein paar Weintrauben etwas
Hey ihr Lieben, ich bin wieder da 🙂 Nach ein paar schönen Tagen in Dresden heißt es ab morgen : Uni! Ich bin schon etwas aufgeregt. Vorher habe ich es mir mit meinem Freund aber nochmal richtig gut gehen lassen 🙂 Ich habe in Dresden gegessen was ich wollte, auf nichts geachtet außer auf mein
Hey, Heute hatte ich mal wieder Lust auf Protein Pancakes. Bis auf die bunten Streusel sind sie natürlich gesund, aber ich wollte etwas Farbe auf dem Bild haben und die kleinen DInger schmecken super lecker. 🙂 Rezept: 150ml Milch100g Dinkel Vollkornmehl2 EierProteinpulver (Geschmacksrichtung könnt ihr euch selbst aussuchen 🙂 )2 Esslöffel Agavensirup1 Esslöffel Kokosraspeln alles
Hey ihr Lieben, viele von euch fragen mich, wie ich es schaffe dauerhaft motiviert zu bleiben. In diesem Post werde ich euch Tipps geben, die bei mir funktioniert haben. Das heißt aber nicht, dass ihr nach dem Lesen aufspringt und sofort anfangen wollt Sport zu treiben 🙂 1. Erinner dich daran, warum du angefangen
Diese leckeren Protein-Bällchen sind perfekt für Zwischendurch. Diesmal habe ich 3 verschiedenen Variationen: Erdnuss-Schoko, Erdnuss-Kokos und Erdnuss-Mandel-Crunchy. Sie schmecken alle so ungesund, dass sie euer Verlangen nach Schokolade sicherlich befriedigen. 🙂 Was ihr braucht: 5 Esslöffel zarte Haferflocken 2 Esslöffel low fat Joghurt Kokosraspeln 2 Esslöffel Erdnussbutter 1 Teelöffel Agavensirup (wahlweise) Dinkel Schoko Crunchys (feinherb)
Guten Morgen, nach einem tollen Wochenende startet mein Tag mit einem Spaziergang mit meinem Hund und leckerem Vanille-Zimt-Oatmeal.Nach dem Frühstück gehts die ersten Runde ins Sportstudio: Eine Stunde Cardio steht an. Heute Abend dann die zweite Runde mit meinem Freund: Krafttraining. Hier das Rezept für’s Oatmeal:6 Esslöffel zarte Haferflocken200ml Wasser1 Teelöffel Agaven Sirup Zimt ein
Guten Morgen, heute gab es mal wieder Müsli. Meine geliebten Dinkel Crunchys mit dunkler Schokolade, Joghurt und viiielen Früchten!Eine Pflaume, eine Nektarine, Blaubeeren und Weintrauben, oben drauf Chia Samen. Dieses Frühstück macht mich lange satt und schmeckt dazu noch sehr gut. Ich wünsche euch einen schönen Tag und ein tolles Wochenende. 🙂 Good Morning,
Guten Morgen, 🙂 ich wurde gestern gefragt, wie ich mein Oatmeal zubereite. Aus diesem Anlass zeige ich euch heute, wie ihr mein Lieblings Zimt-Schoko-Oatmeal nachmache könnt. 🙂 Was ihr braucht ( für eine Portion ) : 5 Esslöffel zarte Haferflocken150ml Wasser1 Teelöffel Agaven Sirup Zimt 1 Teelöffel Backkakao (ungesüßt) Zubereitung: Haferflocken in einen
Heute ist mal wieder Zeit für ein warmes Rezept, kein Frühstück oder Kuchen, nein, Mittag! 😀 Ich hab einen Puten-Quinoa-Wok gemacht und möchte euch nun Schritt für Schritt zeigen, wie ihr ihn ganz einfach nachmachen könnt. 🙂 Was ihr dafür braucht (2 Portionen): 150g Quinoa 400g Putenbrust geschnetzeltes 1 Zucchini 3 Möhren 1/2 Zwiebel 1 Rote Paprika Salz, Pfeffer,
