Hey ihr Lieben, viele von euch fragen mich, wie ich es schaffe dauerhaft motiviert zu bleiben. In diesem Post werde ich euch Tipps geben, die bei mir funktioniert haben. Das heißt aber nicht, dass ihr nach dem Lesen aufspringt und sofort anfangen wollt Sport zu treiben 🙂 1. Erinner dich daran, warum du angefangen
Diese leckeren Protein-Bällchen sind perfekt für Zwischendurch. Diesmal habe ich 3 verschiedenen Variationen: Erdnuss-Schoko, Erdnuss-Kokos und Erdnuss-Mandel-Crunchy. Sie schmecken alle so ungesund, dass sie euer Verlangen nach Schokolade sicherlich befriedigen. 🙂 Was ihr braucht: 5 Esslöffel zarte Haferflocken 2 Esslöffel low fat Joghurt Kokosraspeln 2 Esslöffel Erdnussbutter 1 Teelöffel Agavensirup (wahlweise) Dinkel Schoko Crunchys (feinherb)
Guten Morgen, nach einem tollen Wochenende startet mein Tag mit einem Spaziergang mit meinem Hund und leckerem Vanille-Zimt-Oatmeal.Nach dem Frühstück gehts die ersten Runde ins Sportstudio: Eine Stunde Cardio steht an. Heute Abend dann die zweite Runde mit meinem Freund: Krafttraining. Hier das Rezept für’s Oatmeal:6 Esslöffel zarte Haferflocken200ml Wasser1 Teelöffel Agaven Sirup Zimt ein
Guten Morgen, heute gab es mal wieder Müsli. Meine geliebten Dinkel Crunchys mit dunkler Schokolade, Joghurt und viiielen Früchten!Eine Pflaume, eine Nektarine, Blaubeeren und Weintrauben, oben drauf Chia Samen. Dieses Frühstück macht mich lange satt und schmeckt dazu noch sehr gut. Ich wünsche euch einen schönen Tag und ein tolles Wochenende. 🙂 Good Morning,
Guten Morgen, 🙂 ich wurde gestern gefragt, wie ich mein Oatmeal zubereite. Aus diesem Anlass zeige ich euch heute, wie ihr mein Lieblings Zimt-Schoko-Oatmeal nachmache könnt. 🙂 Was ihr braucht ( für eine Portion ) : 5 Esslöffel zarte Haferflocken150ml Wasser1 Teelöffel Agaven Sirup Zimt 1 Teelöffel Backkakao (ungesüßt) Zubereitung: Haferflocken in einen
Heute ist mal wieder Zeit für ein warmes Rezept, kein Frühstück oder Kuchen, nein, Mittag! 😀 Ich hab einen Puten-Quinoa-Wok gemacht und möchte euch nun Schritt für Schritt zeigen, wie ihr ihn ganz einfach nachmachen könnt. 🙂 Was ihr dafür braucht (2 Portionen): 150g Quinoa 400g Putenbrust geschnetzeltes 1 Zucchini 3 Möhren 1/2 Zwiebel 1 Rote Paprika Salz, Pfeffer,
Herzlich Willkommen, ich habe mich dazu entschlossen zu bloggen, nachdem sich viele meiner Instagram Follower ( @melinaesmeralda ) gern mehr Rezepte und Anregungen wünschten . Ich habe meinen ersten Instagramaccount durch einen doofen Fehler verloren und finde, dass ein Blog doch sicherer und übersichtlicher ist. Hier werde ich größtenteils gesunde und leckere Rezepte veröffentlichen, Informationen über mein Leben mit
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