Protein Balls

Diese leckeren Protein-Bällchen sind perfekt für Zwischendurch. Diesmal habe ich 3 verschiedenen Variationen: Erdnuss-Schoko, Erdnuss-Kokos und Erdnuss-Mandel-Crunchy. Sie schmecken alle so ungesund, dass sie euer Verlangen nach Schokolade sicherlich befriedigen. 🙂 Was ihr braucht: 5 Esslöffel zarte Haferflocken 2 Esslöffel low fat Joghurt Kokosraspeln 2 Esslöffel Erdnussbutter 1 Teelöffel Agavensirup (wahlweise) Dinkel Schoko Crunchys (feinherb)

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New Week. New Beginnings.

Guten Morgen, nach einem tollen Wochenende startet mein Tag mit einem Spaziergang mit meinem Hund und leckerem Vanille-Zimt-Oatmeal.Nach dem Frühstück gehts die ersten Runde ins Sportstudio: Eine Stunde Cardio steht an. Heute Abend dann die zweite Runde mit meinem Freund: Krafttraining.  Hier das Rezept für’s Oatmeal:6 Esslöffel zarte Haferflocken200ml Wasser1 Teelöffel Agaven Sirup Zimt ein

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Cinnamon-Chocolate-Oatmeal

Guten Morgen,  🙂 ich wurde gestern gefragt, wie ich mein Oatmeal zubereite. Aus diesem Anlass zeige ich euch heute, wie ihr mein Lieblings Zimt-Schoko-Oatmeal nachmache könnt. 🙂 Was ihr braucht ( für eine Portion ) :      5 Esslöffel zarte Haferflocken150ml Wasser1 Teelöffel Agaven Sirup Zimt 1 Teelöffel Backkakao (ungesüßt) Zubereitung: Haferflocken in einen

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Turkey-Quinoa-Wok

Heute ist mal wieder Zeit für ein warmes Rezept, kein Frühstück oder Kuchen, nein, Mittag! 😀 Ich hab einen Puten-Quinoa-Wok gemacht und möchte euch nun Schritt für Schritt zeigen, wie ihr ihn ganz einfach nachmachen könnt. 🙂 Was ihr dafür braucht (2 Portionen): 150g Quinoa 400g Putenbrust geschnetzeltes  1 Zucchini  3 Möhren 1/2 Zwiebel 1 Rote Paprika Salz, Pfeffer,

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Herzlich Willkommen auf meinem Blog! Welcome to my Blog!

Herzlich Willkommen, ich habe mich dazu entschlossen zu bloggen, nachdem sich viele meiner Instagram Follower ( @melinaesmeralda ) gern mehr Rezepte und Anregungen wünschten . Ich habe meinen ersten Instagramaccount durch einen doofen Fehler verloren und finde, dass ein Blog doch sicherer und übersichtlicher ist. Hier werde ich größtenteils gesunde und leckere Rezepte veröffentlichen, Informationen über mein Leben mit

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Datenschutzerklärung Wir freuen uns sehr über Ihr Interesse an unserem Unternehmen. Datenschutz hat einen besonders hohen Stellenwert für die Geschäftsleitung der Website http://www.melinaesmeralda.com (von Melina Rudigkeit). Eine Nutzung der Internetseiten der melinaesmeralda ist grundsätzlich ohne jede Angabe personenbezogener Daten möglich. Sofern eine betroffene Person besondere Services unseres Unternehmens über unsere Internetseite in Anspruch nehmen möchte,

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