Pancake-Time !

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Hey,

Heute hatte ich mal wieder Lust auf Protein Pancakes. Bis auf die bunten Streusel sind sie natürlich gesund, aber ich wollte etwas Farbe auf dem Bild haben und die kleinen DInger schmecken super lecker. 🙂

Rezept:

150ml Milch
100g Dinkel Vollkornmehl
2 Eier
Proteinpulver (Geschmacksrichtung könnt ihr euch selbst aussuchen 🙂 )
2 Esslöffel Agavensirup
1 Esslöffel Kokosraspeln

  • alles vermischen
  • in Kokosöl bei mittlerer Hitze anbraten
  • nach einer Minute Pancake wenden
  • zwischen den einzelnen Pancakes low fat Joghurt verteilen
  • mit Früchten dekorieren
  • genießen 🙂

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Guten Appetit 🙂

Hey,

Today I wanted to eat Protein Pancakes 😀 Except the colorful sprinkles they are healthy 🙂 But you won’t die if you eat them 😉

Recipe:

150ml milk
100g spelt wholegrain flour
2 eggs
Proteinpowder (chose flavor of your choice)
2 tbsp agave syrup
1tbsp coconut flakes

  • mix everything
  • fry in coconut oil with middle heat
  • turn pancakes after 1 minute
  • spread low fat yoghurt between pancake layers
  • decorate with fruits
  • enjoy 🙂

Enjoy your meal 🙂

 

 

2 Gedanken zu “Pancake-Time !

  1. Lisa schreibt:

    Ich liiiiebe deine Rezepte! Danke dafür! Hab aber hierfür eine Frage: Gehen die auch wenn man das Proteinpulver einfach weglässt? Bzw. wie viel muss ich nehmen?
    Liebste Grüße

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