30×30 Fat Loss Shred by Lauren Gleisberg

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( please scroll down for english )

Halloooo meine Lieben,

super motiviert melde ich mich zurück, nach einem tollen Start in die Woche.
Ich hoffe es geht euch gut und ihr seid genauso motiviert und gut gelaunt wie ich.
Wenn nicht, sende ich euch hiermit ein bisschen meiner Motivation.

Wie ihr auf Instagram vielleicht schon mitbekommen habt, habe ich heute mit dem „30×30 Fat Loss Shred“ Programm von Lauren Gleisberg angefangen. Ich folge Lauren schon Ewigkeiten auf Instagram und habe immer mal wieder durch ihre Programme geschaut und ihren Blog verfolgt. Jetzt habe ich es endlich getan und mir ihre 3 Ebooks zugelegt.
Warum gleich alle drei?
Ich konnte mich nicht entscheiden und finde sie alle spannend, hab noch nie so ein Programm gekauft/gemacht und bin einfach motiviert. 😀 Aber wer jetzt denkt, die Programme kosten wie andere ein halbes Vermögen der irrt sich! Der 30×30 Guide kostet zum Beispiel nur 12$, was ich richtig super finde! Jede Übung ist mit Bildern erklärt, es gibt Einkaufslisten und gaaanz viele hilfreiche Tips. Das ganze ist auf Englisch also sollte man schon etwas Englischkenntnisse besitzen oder jemanden im Freundeskreis haben der einem gegebenenfalls helfen kann.

Ich habe heute gleich die erste Trainingseinheit absolviert und alles was ich dazu brauchte war eine Bank und ein Springseil. Ich bin ziemlich kritisch an die ganze Sache gegangen, ich konnte mir nicht vorstellen, dass das wirklich anstrengend sein sollte.

Aber nochmal allgemein zum Programm: Es dauert 30 Tage und die Workouts dauern nie länger als 30 Minuten. Ist also super für Studenten wie mich oder Leute die arbeiten und somit nicht 2 Stunden am Tag im Fitnessstudio verbringen können. Kurz und knackig also. Die Workouts bestehen aus HIIT (High Intensity Interval Training) Training sowie an manchen Tagen aus Low Intensity Steady State (LISS) Training. Zusammen kombiniert sollen sie die Fettverbrennung ultimativ ankurbeln ( haha kann man das so sagen? ) und ja, das ist das Konzept dahinter.

Ich war vom ersten Workout positiv überrascht, weil ich wirklich geschwitzt habe wie ein Stier!
Es war anstrengend und ich war komplett außer Atmen danach, aber trotzdem super happy!

Ich bin unglaublich gespannt wie die nächsten 29 Tage werden und werde euch jede Woche berichten was mir aufgefallen ist etc.
Falls ihr irgendwelche Fragen habt könnt ihr sie mir sehr gerne stellen, ich würde mich freuen, falls es hier ein paar Mädels gibt die ebenfalls Laurens Programm testen, wir könnten uns ja gegenseitig austauschen? 🙂

Liebe Grüße und Gute Nacht,


Hello lovelies,

I hope you’re fine and you had a wonderful monday. I’m really motivated these days that’s why I started with a new program.
I’m following Lauren Gleisberg since aaages and I’m impressed by how fit she is and how motivational it is to follow her. She has always nice words for her followers and eventhough she has around 60.000 followers she always replies to her „fans“ ( e.g. like me 😀 ). I decided to start with one of her ebooks because I had an eye on them for a while now.
The 30×30 Fat Loss Shred is the one I started with today.

Most of you will think now: „Oh again such an expensive workout ebook.. I’ve seen enough of them bye!“ BUT WAIT, The ebook costs only 12$, isn’t this amazing? So even if you live on a budget you can easily get her ebook and start your journey now!
The 30×30 program is designed for 30 days and 30 minutes each day.
It’s a training style unlike the majority you’ve seen out there. It’s unique in that it only requires 30 minutes for 30 days, working off the HIIT (high intensity interval training) practice with some days of low intensity steady state (LISS). HIIT creates an afterburn, so you can burn calories after the workout is over, while LISS is very beneficial at burning fat calories in particular. Because it’s so different, it’s very motivational and exciting; women have been seeing amazing results.

And I’m excited to see the results on myself too!
The first workout was though! I couldn’t imagine that and I thought „That will be easy..huh.. maybe you’ll go to the gym afterwards“.. but no, I was dead. It’s not easy for me because I have been sick the last week so it was extra hard. But I enjoyed every minute of it. I enjoy being challenged. Thank you Lauren, I can’t wait for tomorrows workout.

The ebook includes also guidelines for a healthy diet and other useful tips.
Every week I’m going to share my results and experiences with you.

You can buy the program here.

If you have any questions or if you’re doing the same program and need someone to talk to, just text me!
Lots of love,

2 Gedanken zu “30×30 Fat Loss Shred by Lauren Gleisberg

  1. Anne schreibt:

    Hey du hübsche 🙂
    Ich habe eine Frage zu dem Apfelkuchen. Backst du den bei Ober/Unterhitze oder bei umluft?
    Liebe Grüße 🙂

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