Lifestyle blog from Berlin
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Kategorie: Motivation
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Hier kommt das Arme/Oberkörper – Workout für Woche 2: Ich denke, ihr wisst alle mittlerweile wie es läuft: 🙂 Es ist eingeteilt in 3 Sets, ein Set besteht aus 2 Übungen. Macht die zwei Übungen im Set gleich hintereinander, nach jedem Set gibt es 30 Sekunden Pause. Nach allen Sets gibt es 1 Minute Pause!…
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Hey ihr Lieben, Ich hoffe ihr habt die erste Woche gut überstanden, es geht nämlich gleich wieder weiter mit dem nächsten Workout für Woche 2! 🙂 Wir beginnen wieder mit dem Beine/Po – Training! Es ist eingeteilt in 3 Sets, ein Set besteht aus 2 Übungen. Macht die zwei Übungen im Set gleich hintereinander, nach…
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Hallo ihr Lieben, da viele von euch nach meiner Einkaufliste gefragt haben gibt es hier mal einen kurzen Überblick über das, was ich in meiner Küche habe. Für alle, die an der #icanwillsummerbody Challenge teilnehmen könnte das auch sehr hilfreich sein! Da wir dieses mal keine wöchentlichen Ernährungschallenges haben habt ihr so trotzdem einen Überblick…
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Hey ihr Lieben! Seid ihr bereit für eure erste Trainingseinheit? 😀 Hier kommt unser Beine/Po-Workout für Woche 1: Es ist eingeteilt in 3 Sets, ein Set besteht aus 2 Übungen. Macht die zwei Übungen im Set gleich hintereinander, nach jedem Set gibt es 30 Sekunden Pause. Nach allen Sets gibt es 1 Minute Pause! Das…
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Hallo meine Lieben! Jetzt kommen wir zum Ernährungsteil. Trainieren ist oft einfach und macht Spaß, schwerer dagegen ist es oftmals sich gesund zu ernähren und auf die ganzen ungesunden Naschereien zu verzichten.Zusammen können wir es aber schaffen! Eine gesunde Ernährung ist toll, wir fühlen uns dadurch besser, der Körper wird stärker und das Lebensgefühl optimiert!…
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( english below ) Guten Morgen! 🙂 Nächste Woche ist es so weit! Klara und ich möchten mit euch in die zweite der IcanIwill-Summerbodychallenge starten! Wir möchten zusammen unseren Zielen näher kommen, uns gegenseitig motivieren und werden dafür einfach unser bestes geben! Alle genaueren Infos werden in den nächsten Tagen noch auf unseren Blogs gepostet!…
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Beitrag von Rami ( for English just head over to my profile: @amazingrami ) Kampf den Schwachstellen Hallo allerseits. Ist ja schon ein Weilchen her, dass ihr von mir gehört habt. Man munkelt, auch ich fahre auf Urlaub und man munkelt zusätzlich, auch mir gehen soziale Netzwerke nach geraumer Zeit mächtig auf den [Melina, wie…
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(please scroll down for english) Guten morgen ihr Lieben, ich hoffe ihr habt gut geschlafen und seid gut aus dem Bett gekommen. Mir fiel es heute erstaunlich einfach, obwohl ich eigentlich ein großer Morgenmuffel bin. An Tagen, an denen ich mich zu nichts motivieren kann und am liebsten im Bett bleiben möchte, hilft mir am…
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Hallo meine Lieben, ja, die 8 Wochen der #icaniwillsummerbody Challenge sind vorbei. Bevor es eine neue Challenge geben wird, die wir alle zusammen machen, brauchen Klara und ich erstmal Zeit um uns etwas zu überlegen. Neue Ideen sind natürlich immer willkommen. Ich habe allerdings für mich selbst ein paar neue Herausforderungen, die ich euch nicht…
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( please scroll down for english ) Hallo ihr Lieben, in diesem Blogpost geht es einzig und allein um die Gewinner unserer #icaniwillsummerbody Challenge. Fangen wir an mit Woche 1: @lovetheburn92 und @sophia_fitlife Woche 2: @fitmyway und @janine_blonde Woche 3: @melinamandarini und @kalingua Woche 4: @raspanana und @ms_wannabehealthy Woche 5: @fraeulein212anni und @healthyblueberry Woche 6:…
melinaesmeralda.com 