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Guten Morgen ihr Hübschen,

ich habe meinen Sonntagmorgen mit Pancakes begonnen. Ich habe sie mal wieder mit dem OneWhey Isolate „French Vanilla“ von Fitnessguru  gemacht. Das Whey könnt ihr hier bestellen.
Ich bin wirklich jedes mal aufs neue begeistert, wenn ich meine Pancakes mit Fitnessguruprodukten mache, weil sie einfach super lecker schmecken, egal welche Geschmacksrichtung. Man braucht zusätzlich keinen Zucker hinzufügen, weil sie einfach schon super süß und lecker sind. Für alle die kein Proteinpulver haben, habe ich hier ein einfaches Rezept ohne Pulver.

Was ihr braucht:

• 30g Vollkorn Dinkelmehl
• ein Ei größe L
• 1 Eiweiß
• 25g French Vanilla OneWhey Isolate
• 3g Backpulver
• 200g Magerquark
• eine Banane
• 40g Blaubeeren
• 50g Himbeeren
• 5g Chiasamen

Zubereitung:

• Mehl, Eier, Whey, Backpulver und 60g Quark zu einem glatten Teig rühren
• Pfanne auf mittlerer Hitze warm werden lassen und mit einem Tropfen Olivenöl einreiben
• Teig in die Pfanne geben und wenden, sobald sich die ersten Blasen bilden
• auf beiden Seiten braten, bis sie gold-braun sind

Dekorieren mit Früchten und den Rest Quark mit 5g Whey mischen, das ergibt dann sie Soße.

Nährwertangaben:

76g Kohlenhydrate ; 69g Eiweiß ; 12g Fett
602 Kalorien

Ich wünsche euch viel Spaß beim genießen und würde mich freuen wenn ihr mich mit den Hashtags #melinaforhealthpresident und #melinaesmeralda markieren würdet.

Liebe Grüße ❤

Good Morning lovelies,

today I was in the mood to make me some delicious protein pancakes. As you know I’m always using the whey from Fitnessguru because it makes the best pancakes. They’re always sweet and fluffy and taste super delicious. Even my boyfriend can’t get enough of them because of their amazing taste. Today I tried the „French Vanilla“ Isolate and they were great as always. The pancakes are sweet, but not too much! Perfect for people who like Vanilla but don’t want it too sweet. You can order it here

What you need:

• 30g wholegrain speltflour
• one egg size L
• 1 eggwhite
• 25g French Vanilla OneWhey Isolate
• 3g baking powder
• 200g curd cheese (low fat)
• one banana
• 40g blueberries
• 50g raspberries
• 5g chiaseeds

Preparation:

• mix flour, eggs, whey, baking powder and 60g curd cheese
• preheat the pan on middle heat and add a little olive oil
• give the dough into the pan and flip when you can see the first bubbles
• fry from both sides until they’re gold-brown

Top them with fruits and mix 5g whey and the rest of the curd to have the frosting

Nutritional breakdown:

76g carbs ; 69g proteins ; 12g fat
602 calories

Enjoy them and don’t forget to hashtag #melinaforhealthpresident and #melinaesmeralda so I can see them.

And again a big thanks to Fitnessguru for creating amazing products like this one!

Lots of love ❤