Lifestyle blog from Berlin
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Autor: melinaesmeralda
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Hallo meine Lieben, ich melde mich auf dem Blog zurück, nachdem ich 7 Tage mit meinem Freund in der Türkei war. Die Reise war in vielerlei Hinsicht besonders, auch wenn sie kurz war und nicht allzu weit weg. Das erste mal alleine mit meinem Freund verreisen war eine tolle Erfahrung, auch wenn wir von viel…
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Hier kommt das Arme/Oberkörper – Workout für Woche 2: Ich denke, ihr wisst alle mittlerweile wie es läuft: 🙂 Es ist eingeteilt in 3 Sets, ein Set besteht aus 2 Übungen. Macht die zwei Übungen im Set gleich hintereinander, nach jedem Set gibt es 30 Sekunden Pause. Nach allen Sets gibt es 1 Minute Pause!…
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Hallo meine Lieben, gestern Nacht habe ich den leckersten gesunden Apfelkuchen gebacken! Er ist sooo gut und passt perfekt zum herbstlichen Kaffee und Kuchen essen mit der Familie. Ich will gar nicht lange drum rum reden sondern gleich mit dem Rezept anfangen! Hey lovelies, yesterday night I made the best healthy apple pie ever! Oh…
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( german and english ) Hey meine Lieben, ich hoffe ihr habt einen schönen Tag! Ich habe den Tag mit einem leckeren Cappuccino Oatmeal gestartet! Das Rezept dafür ist ganz einfach! Hey lovelies, I hope you’re having a great day! I started my day with cappuccino oatmeal and the recipe is really easy! 20g OneWhey…
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Hey ihr Lieben, Ich hoffe ihr habt die erste Woche gut überstanden, es geht nämlich gleich wieder weiter mit dem nächsten Workout für Woche 2! 🙂 Wir beginnen wieder mit dem Beine/Po – Training! Es ist eingeteilt in 3 Sets, ein Set besteht aus 2 Übungen. Macht die zwei Übungen im Set gleich hintereinander, nach…
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Hallo ihr Lieben, da viele von euch nach meiner Einkaufliste gefragt haben gibt es hier mal einen kurzen Überblick über das, was ich in meiner Küche habe. Für alle, die an der #icanwillsummerbody Challenge teilnehmen könnte das auch sehr hilfreich sein! Da wir dieses mal keine wöchentlichen Ernährungschallenges haben habt ihr so trotzdem einen Überblick…
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Guten morgen meine Lieben, habt ihr gut geschlafen? Mir geht es heute super und ich bin richtig motiviert. Mein Lieblings-Gute-Laune-Lied ist zurzeit dieses: Klick Höre ich fast jeden morgen beim Frühstück machen. Heute gab es griechischen Joghurt mit gepufftem Dinkel, Banane, Weintrauben und einem Stück 90% Zartbitter Schokolade.Gleich werde ich meinen Vater besuchen und später…
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Hey ihr Lieben! Seid ihr bereit für eure erste Trainingseinheit? 😀 Hier kommt unser Beine/Po-Workout für Woche 1: Es ist eingeteilt in 3 Sets, ein Set besteht aus 2 Übungen. Macht die zwei Übungen im Set gleich hintereinander, nach jedem Set gibt es 30 Sekunden Pause. Nach allen Sets gibt es 1 Minute Pause! Das…
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( please scroll down for english ) Hey meine Lieben, ich hoffe ihr hattet ein entspanntes Wochenende!? Mir geht es super und ich hab ein paar echt schöne Tage hinter mir! Alles fing Freitag beim Zollamt an, wo ich meine Questbars abgeholt habe. Normalerweise hasse ich das Zollamt, weil dort einfach nichts spannendes passiert. Diesmal…
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Hallo meine Lieben! Jetzt kommen wir zum Ernährungsteil. Trainieren ist oft einfach und macht Spaß, schwerer dagegen ist es oftmals sich gesund zu ernähren und auf die ganzen ungesunden Naschereien zu verzichten.Zusammen können wir es aber schaffen! Eine gesunde Ernährung ist toll, wir fühlen uns dadurch besser, der Körper wird stärker und das Lebensgefühl optimiert!…
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