Hallo ihr Lieben,
ich habe mir gedacht, dass ich heute einen Post schreibe, in dem ich nochmal einige Fragen beantworte die ihr mir oft stellt, damit es einfach übersichtlich in einem Post zu finden ist, besonders für neue Abonennten. Das erspart mir eine Menge Zeit, da ich euch zwar wirklich gerne auf jede Frage antworten würde, ich aber leider nicht mehr die Zeit dafür habe. Trotzdem versuche ich natürlich auf jeden eurer Kommentare etwas zu erwidern und keine Mail unbeantwortet zu lassen. Aber vielleicht erfahrt ihr ja hier noch etwas, was ihr nicht wusstet, aber eigentlich noch wissen wolltet!
Wie alt bist du?
Ich bin 19 Jahre jung.
Wie viel Kilo hast du abgenommen und in welchem Zeitraum?
Ich habe in einem Zeitraum von ca. 5 Monaten 12kg abgenommen. Seitdem versuche ich fit und stark zu werden.
Und wie hast du das geschafft?
Da gibt es leider kein Geheimrezept – Sport und gesunde Ernährung waren der Hauptgrund, aber natürlich auch Disziplin und Motivation. Falls ihr euch meine „Geschichte“ durchlesen wollt, findet ihr sie hier: https://mlnesmeralda.wordpress.com/2014/01/15/once-upon-a-time/
Wie konntest du dich zum Sport machen motivieren?
Ich habe mich einfach nicht mehr wohl in meiner Haut gefühlt – das war Grund genug und hat mich dazu gebracht selbst Sonntags meinen Ar*ch ins Sportstudio zu bewegen.
Wohnst du alleine?
Jein, mein Freund wohnt 99% der Zeit bei mir, hat allerdings noch eine eigene Wohnung.
Wie oft in der Woche gehst du zum Sport?
Das kommt ganz darauf an wie viel Lust/Zeit/Kraft ich habe. Momentan gehe ich 4-5 mal in der Woche, gönne meinem Körper also 2-3 Ruhetage in denen meine Muskeln Zeit haben sich zu regenerieren und ich wieder Kraft für ein nächstes gutes Workout sammle.
Wieso kannst du so gut kochen?
Das habe ich wohl von meiner Mutter gelernt. Sie kochte sehr sehr gerne und ich habe eigentlich alles von ihr gelernt und frage sie, wenn ich Hilfe brauche. Ich nenne ihr einfach die Zutaten die ich habe und sie zaubert mir ein Gericht daraus. Da ich mittlerweile nicht mehr mit ihr zusammen wohne passiert das eher selten, aber es gibt ja noch das Telefon. Das meiste allerdings entsteht durch meine „Kreativität“, also ich probiere einfach gerne aus.
Arbeitest du oder gehst du zur Schule?
Ich studiere Jura und bin gerade dabei, das erste Semester zu beenden.
Wie schaffst du das, Kochen, Sport, Freund und Uni unter einen Hut zu bringen?
Ganz einfach, ich schaue nicht oft Fernsehen, treffe Freunde selten unter der Woche und plane meinen Tag. Dann ist alles möglich.
Wie oft bist du zum Sport gegangen als du abgenommen hast?
Zu der Zeit war ich schon 6 mal in der Woche beim Sport.. meist hat man mich allerdings in der Cardio-Abteilung gefunden..
Nimmst du Supplements?
Das einzige was ich zurzeit wirklich aktiv zu mir nehme sind Proteinshakes und das jedes mal nach dem Training. Ich trinke das Whey von Fitnessguru und ein Vanille Proteinpulver von bodystore.de.
Vor dem Training nehme ich manchmal noch eine „Ripped Hardcore“ Kapsel für Extra-Energie.
Wie sieht dein Trainigsplan aus?
Ich habe diese Woche gerade einen neuen 3-er Split bekommen. Ich halte eigentlich nicht viel davon, diesen hier online zu stellen, da er auf mich und meine Ziele abgestimmt ist, allerdings kann ich euch ein paar Übungen davon vorstellen.
Wie viel wiegst du und wie groß bist du?
Ich wiege irgendwie immer verschieden, mal 51kg mal 53kg und eigentlich ist es mir auch egal, ich schaue in den Spiegel und der sagt mir ob es zu viel oder zu wenig ist. Ich bin 1,63cm groß… oder eher klein.
Hast du Tipps wie ich einen flachen Bauch bekomme?
Habe vor einiger Zeit darüber gebloggt: https://mlnesmeralda.wordpress.com/2013/10/15/how-to-get-a-flat-belly/
Ich bekomme oft Heißhungerattacken – was kann ich dagegen tun?
Auch über dieses Thema habe ich bereits geschrieben, 15 Tipps findest du hier: https://mlnesmeralda.wordpress.com/2013/10/21/how-to-prevent-food-cravings/
Mit was für einer Kamera machst du deine Fotos?
Die meisten mache ich mit meiner Canon EOS 1100D. Diese muss ich dann über meinen PC auf mein Handy übertragen. Dauert etwas länger, lohnt sich aber!
Was für Musik hörst du beim Training?
Darüber kommt nächste Woche ein Post.
Was ist Oatmeal und wie mache ich es?
Mein Lieblingspost: https://mlnesmeralda.wordpress.com/2013/10/20/873/
Welche Sport-BH’s würdest du empfehlen?
Wer eher ein kleines Budget hat, wird auf jeden Fall bei H&M fündig und nicht enttäuscht. Wer etwas mehr Geld ausgeben möchte, kann sich auch ruhig einen von Nike zulegen. Sitzen super und nichts rutscht!
Was ist mit deinen Brüsten? Sind die viel kleiner geworden? Hängen sie? Wie viele Körbchengrößen hast du verloren? Schrumpfen sie sehr beim abnehmen?
Leute, ganz im ernst! Nichtmal mein Freund interessiert sich SO viel für meine Brüste wie ihr! Ja, sie sind kleiner geworden als ich abgenommen habe, aber das ist ja auch nur Fett! Jetzt passt es proportional besser und sie sind meiner Meinung nach nicht zu klein! Also bitte hört auf mich danach zu fragen! Wir Frauen wären auch schön ohne Brüste und ich denke keiner sagt „Nein, ich nehme nicht ab, sonst habe ich zu kleine Titten!“ Ihr werdet immernoch toll aussehen, auch mit einer Körbchengröße kleiner!
Wie hast du es geschafft so viele Follower zu bekommen?
Also einerseits natürlich durch die berühmt-berüchtigten Shoutouts und andererseits durch den Inhalt meines Accounts. Mir kann noch so eine große Seite ein Shoutout geben – wenn mein Account doof wäre würde mir keiner Folgen! Und natürlich dadurch, dass ihr mich alle so lieb wie ihr seid auf meinen Rezepten verlinkt, wenn ihr sie ausprobiert.
Gibst du auch kleinen Seiten Shoutouts?
Natürlich unterstütze ich auch kleinere Accounts, aber nur, wenn mir der Inhalt gefällt und ich der Meinung bin meine Abonennten würden sich über den Geheimtipp freuen!
Trinkst du Alkohol?
Selten, aber ja. Ich finde in meinem Alter sollte man sich nicht alles verbieten und das Leben genießen. Ich schieße mich nie vollkommen ab, sondern trinke nur so viel, dass ich noch weiß was ich mache.
Mittlerweile trinke ich aber nur noch zu wirklich großen Anlässen wie z.B. mein Geburtstag oder Silvester zum Anstoßen.
Das wäre es dann auch schon, das sind die Fragen die mir am häufigsten gestellt werden und die mir gerade eingefallen sind. Es wird bald noch einen Teil 2 geben mit weiteren Fragen.
Liebe Grüße, Melina ❤
Hey lovelies,
today I want to answer some of your questions which you ask me very often.
Here we go!
How old are you, how tall are you and how much do you weigh?
I’m 19, 1,63m and between 51-53kg.
How often do you go to the gym?
Nowadays it’s between 4 and 5 days, depending on my energy and mood. ( and of course time)
How much weight did you lose?
I lost 12kgs in about 5 months.
How did it work?
There is no magic, just working out and eating healthy helped me to lose that fat! I’d say the nutrition is much more important than going to the gym 7 times a week.
Do you drink alcohol?
Sure, but very rarely. Only on special occasions like my birthday or new years eve.
Are you working or studying?
I’m studying law.
Where have you learned cooking?
I think I got it from my mom. She loves cooking as much as I do and she always helps me when I need tips. But all you need to do is trying! You’ll learn it for sure!
Do you listen to music while working out?
Yes and I’ll post my playlist soon!
Do you have some tips to get a flat belly?
Sure, I already wrote about it: https://mlnesmeralda.wordpress.com/2013/10/15/how-to-get-a-flat-belly/
I eat chocolate way to often and just can’t stop – any advice?
Of course, just read this: https://mlnesmeralda.wordpress.com/2013/10/21/how-to-prevent-food-cravings/
These were just some of the questions I hear nearly every day. A second post with more questions will follow!
Love from me ❤
melinaesmeralda.com 