Hey ihr Lieben,

heute möchte ich darüber schreiben, wie ich vom Sportmuffel zum Fitnessjunkie geworden bin. Viele von euch interessiert es, wie meine „Fitness-Journey“ angefangen hat, deswegen dachte ich so eine kleine Geschichte könnte euch gefallen. Nehmt euch ein bisschen Zeit zum Lesen.

Fangen wir an im Jahr 2011. Im Juni habe ich mich in einem Fitnessstudio in meiner Nähe angemeldet, zu Fuß sind es 10 Minuten. Damals war ich 1,63cm groß und wog um die 65 Kilo, wahrscheinlich sogar mehr. Mein Ziel war es abzunehmen, mehr nicht. Zu dem Zeitpunkt habe ich noch nichtmal an Muskeln gedacht, das ist doch was für Männer! Ich habe mich mit meinem damaligen Freund angemeldet und unser Ziel war es, zweimal die Woche trainieren zu gehen. Zuhause wurde ich von Mutti bekocht und es fehlte mir an nichts. Süßigkeiten waren immer im Haus, ich konnte naschen wann ich wollte. Meine Mutter kocht sehr sehr gern, gesund, aber auch fettig. Gemüse und Obst war immer vorhanden, wurden leider von mir nicht so wirklich geschätzt. In der Schule ging ich häufig an den Kiosk oder die Cafeteria, wo es leckere Streuselschnecken und Käse-Sandwiches gab. Um meine Brotbox für die Schule brauchte ich mir auch keine Sorgen machen, dafür gab es ja Mama. Sie sorgte immer dafür, dass ich genug Nervennahrung bei mir hatte. Irgendwie war mir damals nicht mal bewusst wie ich aussah, ich hab mich wohl gefühlt und das ist ja eigentlich auch die Hauptsache. Ich war ja nie fett oder so, einfach ein bisschen.. mollig.. oder wie auch immer ihr es nennen wollt. 🙂 Jedenfalls ist mein Plan mit dem Abnehmen nicht ganz aufgegangen.. wie heißt es so schön: 70% Ernährung und 30% Sport? Ja, also meine Enährung konnte man zu der Zeit in die Tonne kloppen. Und das lag nicht daran, dass ich zu Hause gewohnt habe, ich gebe meiner Mutter da nicht die Schuld dran, es lag eher an den Süßigkeiten und das was ich mir außerhalb von zu Hause geholt habe. Ich war nämlich auch ein McDonalds-Liebhaber (20er Chicken McNuggets mit Süß Sauer Soße <3).
Nunja, da ich einen Freund hatte war es mir irgendwie egal wie ich aussehe, hab das mit dem Sport auch nicht so ernst genommen. Es gab Zeiten, da waren wir vielleicht 2 mal in Monat da und zusammen mit meiner schlechten Ernährung konnte da einfach kein Erfolg bei rauskommen. So ging das dann eigentlich auch das ganze Jahr weiter. Ich war einfach nicht motiviert und habe den Sinn nicht darin gesehen oft zum Sport zu gehen. Schulsport fand ich sowieso immer grässlich. Ich habe mal eine zeitlang Volleyball gespielt und bin geritten, aber so wirklich ein Freund vom Sport war ich nie. Hier sind ein paar Bilder aus dem Jahr 2011 :

Das Jahr 2011 endete ohne Erfolge und auch 2012 schien sich nichts zu verändern. Ich war mittlerweile fast 1 1/2 Jahre in einer Beziehung (welche übrigens meine erste große Liebe war) und hatte auch nicht vor im neuen Jahr irgendwas zu verändern. Im Januar 2012 war ich auf einer Skireise mit der Schule, das ist bis zu dem Zeitpunkt auch der einzige Sport gewesen, den ich gern gemacht habe. Skifahren ist meiner Meinung nach etwas ganz tolles und macht mir wahnsinnig viel Spaß. Der Februar verging ohne großartige sportliche Betätigung.. und dann kam der März. Ein ganz ganz ganz ganz schrecklicher Monat, aber im Nachhinein wohl das Beste was mir passieren konnte.. Ein Tag vor einer wichtigen Erdkunde-Klausur verließ mich mein Freund aus heiterem Himmel. Ich habe wirklich nicht damit gerechnet und es hat mir einfach den Boden unter den Füßen weggerissen. Wer sich an seine erste große Liebe zurückerinnert kann das sicher verstehen. Meine beste Freundin kam nachts zu mir um mich zu trösten und ich war wirklich ein Wrack. Am nächsten Tag saß ich wie ein aufgequollener Wattebausch in der Erkundeklausur ( Ich hatte übrigens die beste Note ) und wusste nicht wie es weitergehen soll. Ich bin leider ein sehr sensibler Mensch und nah am Wasser gebaut. Die nächsten 2 Monate waren also gezeichnet von Tränen und schmerzhaften Erinnerungen. Ich habe nichtmal daran gedacht zum Sport zu gehen oder das mir das vielleicht helfen könnte. Nein, die Schokolade war mein Freund. Doch irgendwann, ich weiß echt nicht wann dieser Tag kam, habe ich beschlossen wieder öfters zum Sport zu gehen, 2 mal im Monat ist nun wirklich zu wenig. Mittlerweile habe ich auch alleine gewohnt, da meine Eltern aufs Land gezogen sind. Das heißt, ich koche was ich möchte und kann zum Sport wann ich möchte. Nach der Schule habe ich meist Hausaufgaben gemacht und bin dann zum Sport gegangen, wo ich mich für 90 Minuten auf den Crosstrainer gestellt habe. Ich hatte zwar meinen Ganzkörperplan, aber war mehr der Cardio-Mensch. Ich hatte mir vorgenommen ENDLICH abzunehmen, da mir langsam bewusst wurde, dass ich etwas zugenommen hatte.. um genau zu sein 15 Kilo! Ich wollte nicht nur meinem Ex-Freund, sondern auch mir selbst beweisen, dass ich das schaffen kann! Wohlgefühlt hab ich mich in meiner Haut nicht mehr, ich habe mir alte Bilder angeschaut und mich gefragt wie ich so viel zunehmen konnte. Das kam nicht mit einem Schub, sondern schleichend. Leider hörte ich auch über ein paar Ecken, dass man sagt ich sei Dick geworden. Sowas gefällt natürlich niemandem. Jedenfalls begann ich zum Sommer hin wieder regelmäßig trainieren zu gehen. Es war zwar am Anfang mehr Cardio als Kraft, aber immerhin habe ich was getan. Im September hörte ich dann zum ersten mal „Sag mal Melina, hast du abgenommen?“ und da war es das erste mal, dass es mir selbst aufgefallen ist. Mir war das überhaupt nicht so bewusst. Ich habe mich nicht gewogen, war einfach regelmäßig beim Sport und habe aufgehört Süßigkeiten zu essen. Ich habe frisch gekocht und war weniger bei Mc Donalds. Das alles hat sich bemerkbar gemacht. Ich habe keine Kalorien gezählt, ich habe abends Kohlenhydrate gegessen in Form von Nudeln und ich hab mir jede Woche auch mal was gegönnt – und trotzdem waren im November 12 Kilo runter! Ich war teilweise 6 mal die Woche im Studio und habe 4 Tage davon Cardio gemacht und 3 Tage Krafttraining. Ich habe es gemacht, weil es mir Spaß gemacht hat und es war nie eine Qual für mich.
Im Dezember 2012 kam ich mit meinem jetzigen Freund zusammen und die folgende „Geschichte“ kennen sicher schon einige. Ich war wieder auf Wolke Sieben und hatte jeglichen Kummer und Schmerz vergessen. Timo, so heißt der gute Herr, war von Anfang an so süß zu mir und wir haben so viel unternommen! Ich hatte wenig Zeit für Sport, da die Abiturzeit hinzukam. Ich habe viel gelernt und ansonsten die Zeit mit meinem Freund verbracht. Das ganze ging natürlich nicht spurlos an meinem Körper vorbei und im April waren wieder gute 4-5 Kilo mehr drauf ! Da ich mittlerweile Instagram hatte, hatte ich diesmal aber ein genaues Ziel vor Augen: Nicht nur abnehmen, sondern auch aufbauen! Die ganzen Motivations-Bilder von tollen Körpern haben auch bei mir gewirkt. Ich wollte aus meinem, zwar schlanken, aber kraftlosen Körper einen fitten und starken machen! Dazu überredete ich meinen Freund mit mir trainieren zu gehen, was auch relativ gut klappte. Diesmal wollte ich mich aber auch mit meiner Ernährung beschäftigen und mit allem drum und dran. Ich habe viel im Internet gelesen, viel mit meinem Trainer geredet und so versucht einen Weg zu finden, der für mich funktioniert. Und das hat geklappt. Ich habe aufgehört abends viele Kohlenhydrate zu essen, Nudeln und Reis gab es eher selten, dafür setzte ich abends auf Huhn und Pute mit Quark und Salat. Ich habe einfach soooo viel seit April dazu gelernt, ob es nun Erfahrungen oder Wissen sind. Ich habe meinen Körper richtig kennengelernt, mich mit ihm auseinander gesetzt und versucht gemeinsam mit ihm mein Ziel zu erreichen. Ich versorge ihn mit gutem Essen und er gibt mir die Energie die ich brauche. Neben Timo ist mein Körper der beste Trainingspartner. Seit Mai trainiere ich mit Timo, seit Juni haben wir einen Split-Plan und ich gehe 4-5 mal in der Woche zum Sport. Ich bin für alles offen, probiere gern neue Übungen, im Sommer gehe ich auch gern joggen oder schwimmen. Ab und zu mache ich Zumba. Ich kann mir mein Leben ohne Sport nicht mehr vorstellen. Genauso wie ohne meinen Quinoa oder mein Oatmeal gar nichts mehr geht. Es ist kein Hobby mehr, es ist ein Lifestyle. Ich gehe Freitagabend lieber trainieren als feiern, ich trinke lieber Proteinshakes als Alkohol und ich trage lieber einen Sport-BH als einen normalen. Als ich gemerkt habe, wie gut mir der Sport und die Ernährung tut, wollte ich immer mehr wissen und immer mehr geben. Ich war meine eigenen Motivation und ich wollte noch mehr Resultate sehen als bisher. So ist das immernoch: Jeden Monat merke ich, wie sich etwas an meinem Körper oder meiner Haut verändert. Umso mehr man sich damit beschäftigt, desto mehr möchte man auch erreichen. Ich bin so gespannt wie ich Ende 2014 aussehen werde.. dann werde ich sicherlich wieder einen Jahresrückblick schreiben. 🙂
Ich kann nur jedem ans Herz legen, sich wirklich mit dem Thema zu beschäftigen und raus zu finden, welche Art der Ernährung und welche Art von Sport einen weiterbringt. Ich bin mittlerweile einfach Fitness- und Oatmealsüchtig 😀 Und ich bereue es keine Sekunde, dass ich mich 2011 im Fitnessstudio angemeldet habe! Es war ein langer Weg mit Höhen und Tiefen und ich bin noch lange nicht am Ziel, aber jeden Tag komme ich ihm ein Stückchen näher. 🙂

Danke für eure Unterstützung!

Hey ihr süßen,

Ich hoffe ihr hattet ein tolles Weinachtsfest und genießt die Feiertage mit Freunden und Familie. Ich melde mich nach einem tollen Weihnachtsabend mit meiner Familie mit einem Jahresrückblick zurück. Vielleicht findet es der ein oder andere ja interessant, was ich dieses Jahr erlebt habe, was mich bewegt hat und was mich traurig gemacht hat. Normalerweise schreibe ich hier auf dem Blog nicht viel über mich und mein Leben, aber angesichts des Jahreswechsels ist es vielleicht ganz interessant zu erfahren, was mir das Jahr 2013 gebracht hat ( oder auch nicht. )

Januar 2013… nein ich sollte anfangen mit Dezember 2012. In diesem Monat, um genau zu sein am 01.12.12, bin ich mit meinem Freund zusammengekommen. Ich habe viel Zeit mit ihm verbracht und war im ganzen Dezember vielleicht 2 mal beim Sport 🙂 Aber so ist das, wenn man frisch verliebt ist. Ich habe mich von ihm bekochen lassen und überhaupt nicht mehr über gesund und ungesund nachgedacht. Bevor wir zusammen gekommen sind war ich ca. 4-5 die Woche beim Sport ( meist für laaaaange Cardio- Einheiten) und habe halbwegs gesund gegessen, wusste allerdings kaum etwas über bewusste Ernährung und Nährstoffe. Abgenommen hatte ich trotzdem und fühlt mich pudelwohl in meiner Haut. Jedoch blieb mir nicht mehr viel Zeit mit meinem Freund, da es am 21.12.12 nach Thailand ging. Also haben wir versucht uns so oft wie möglich zu sehen. Irgendwann war der Tag aber gekommen und ich stieg in den Flieger. 2 Wochen Sonne, Strand und Meer, und das über Weihnachten! Ich konnte es kaum noch abwarten, war jedoch betrübt darüber meinen Freund allein zu lassen. Gerade am Anfang einer Beziehung möchte man ja so viel Zeit wie möglich miteinander verbringen. Die erste Woche verging schleppend langsam. Ich war 2 Tage in Bangkok, danach 7 Tage Teil einer Reisegruppe die den Norden Thailands erkundete und jede Nacht woanders schlief. Danach erwartete mich Koh Samui und ein entspannter Jahreswechsel. Ich feierte Silvester 6 Stunden früher als meine deutschen Freunde. War auf jeden Fall eine Erfahrung am 31.12. am Strand zu liegen und zu schwitzen.

Jetzt aber : Januar 2013 – Immer noch in Thailand! Ich hatte mir einen fetten Sonnenbrand geholt. Um ehrlich zu sein den schmerzhaftesten meines Lebens. Melina war der Meinung sich um 12 Uhr in die Mittagssonne legen zu müssen. Ich habe es sowas von bereut. Abends konnte ich nicht schlafen vor Schmerzen und An- und Ausziehen wurde zur täglichen Qual. Ich denke ich habe daraus gelernt 🙂 Bald ging es zurück nach Berlin. Wir flogen über Bangkok ( wo ich erstmal Victorias Secret stürmte ) und Paris. Am Flughafen erwartete mich mein Freund mit einem riesen Blumenstrauß. Ich war glücklich wieder da zu sein, gleichzeitig aber auch traurig. Thailand ist sooo ein facettenreiches Land und ich denke gern und oft an die Zeit zurück. Ich habe so viel erlebt und das Essen ist einfach Wahnsinn 🙂
Der restliche Januar verlief super: Mein letztes Semester an der Oberschule begann und am 17.1. wurde ich 18! Ich hatte eine tolle Party und habe endlich mein iPhone bekommen.
Alles in allem war es ein toller (ungesunder) Monat. Ob ich da beim Sport war, weiß ich gar nicht mehr. Aber ich hatte auch nicht wirklich Zeit darüber nach zu denken 🙂

Das erste Kussbild

  Thailand

Mein 18. Geburtstag

Februar 2013: Kein besonders spektakulärer Monat. Ich ging ab und zu zum Sport und den Rest der Zeit verbrachte ich mit Lernen fürs Abitur und meiner  besten Freundin / meinem Freund. Da ich mich sehr auf die Schule konzentrieren musste, gab es keine großen Highlights in diesem Monat. Vielleicht schon, aber ich bin etwas vergesslich und ich habe keine einschneidende Erinnerung an diesen Monat 😀

März 2013: Letzter Monat regulärer Schulunterricht! Am 18. März hatte ich meine Präsentationsprüfung und der 12. März war der letzte Schultag. Zu der Zeit habe ich nicht wirklich auf meine Ernährung geachtet. Ich war viel in der Bibliothek und ansonsten mit meinem Freund zusammen. In diesem Monat war wohl das beste die Mottowoche meines Abi-Jahrgangs. Unsere Mottos waren: Kindheitshelden, Techno & Rave, Unterwelten, Erster Schultag und Ballermann. Hier ein paar Impressionen:

April 2013: Abi-Prüfungen! Viiiel Lernerei, doch dann ist es endlich geschafft. Die schriftlichen Prüfungen  sind vorbei. Über Ostern war ich zwei Wochen mit meinem Freund bei meinen Eltern. Dort lernten wir für unsere Prüfungen ( Ich Abitur, er Abschlussprüfungen für seine Ausbildung. ).  Im April standen einige Geburtstage an, unter anderem der meiner Mutter. Wenn ich nicht gelernt habe, war ich also auf Parties. Nach den Prüfungen hatte ich wieder mehr Zeit, auch für Instagram. Bis dahin war mein Profil nicht bekannt, ich hatte zwar 900 Follower, aber das waren meistens irgendwelche Fake-Profile und sowas. Da ich eh nur Bilder aus meinem täglichen Leben gepostet habe war mir das auch egal. Irgendwie, wie es halt so ist, bin ich auf Vanessa’s (Vanezia_Blum) Profil gestoßen. Ich war beeindruckt davon, wie viel sie abgenommen hat, das hat mich daran erinnert, dass ich selbst mehr als 10 Kilo im Jahr 2012 verloren hatte. Ich betrachtete mich im Spiegel und stellte fest, dass sich über Weihnachten und Abizeit einiges an Fett angesammelt hat, was ich vorher nicht bewusst mitbekommen hatte. Ich war schockiert darüber als ich mich auf die Waage stellte und 4 Kilo mehr als gedacht vorfand. Ich wusste, dass das unmöglich Muskeln sein konnten. Ich zögerte nicht lange und schleppte meinen Freund zu H&M um mir ein Sportoutfit als Motivation zu zu legen. Wenn ich mir heute das Bild anschaue ( folgt unter dem Text ) bin ich begeistert was ich seitdem aus mir gemacht habe.

Mai 2013: In diesem Monat hatte ich nur noch eine letzte mündliche Prüfung. Den Rest der Zeit verbrachte ich mit Sport und der Ernährungsumstellung. Ich habe viel rumprobiert, zu der Zeit kannte ich noch kein Oatmeal und keine Zucchini Nudeln. Ich aß Vollkornprodukte, Müsli, Obst, Gemüse, mageres Fleisch und Fisch. Da es langsam wärmer wurde begann ich mit dem Joggen. Durch die Schulfreie Zeit ging ich echt viel zum Sport und beschloss, meinen Freund zu fragen ob er mit mir trainieren möchte. Er war sofort angetan von der Idee und wir meldeten ihn an. Wir hatten beide einen Ganzkörper Trainingsplan und gingen 3 mal die Woche zusammen, 2 mal ging ich alleine. Am 13.5.12 schrieb ich Vanessa an und tauschte mich mit ihr über Ernährungstipps aus. Ich wollte unbedingt die überschüssigen Kilos verlieren und Muskeln aufbauen. Null Definition konnte ich nämlich im Mai erkennen. Das konnte so nicht weitergehen. Ich fand mich schnell in dem Lebensstil ein und mir machte es auch nichts aus auf Schokolade und sonstiges zu verzichten. Ich hatte ein Ziel vor Augen und wollte alles dafür geben es zu erreichen. Dazu liefen die Vorbereitungen zum Abiball und ich wollte natürlich gut aussehen. Es gab tausende Gründe wieder richtig durchzustarten, aber der beste Grund war, dass ich mich wieder wohlfühlen wollte.

Juni 2013: Immernoch im Sportfieber! Wenn ich nicht im Studio war, hab ich geschlafen oder gegessen. In diesem Monat wurden die Abitur Ergebnisse verkündet. Ich habe bestanden! Voller Freude auf den Abiball und die Abifahrt ging ich trainieren um so gut wie möglich auszusehen. Es ging alles so schnell : Plötzlich war die Abi-Verleihung, der Ball und schwupps saß ich im Flieger nach Lloret de Mar. Dass man da nicht auf Ernärhung und Sport achtet ist ja wohl klar. Es war ein wundervoller Monat und ich hatte so viel Spaß. Ich sah erste Erfolge durch meine Ernährungsumstellung: Meine Haut wurde reiner und mein Bauch flacher. Der Sommer konnte nicht besser starten! Ich vermisste meinen Freund sehr, da wir mittlerweile jeden Tag zusammen verbrachten. Kurz vor Lloret de Mar verlor ich durch mysteriöse Weise meinen ersten Instagram-Account. Zu der Zeit postete ich fast aussschließlich Fitnessbilder und war echt traurig, als ich irgendwann nicht mehr rein kam. Ich überlegte mir jedoch wieder von vorn anzufangen, direkt als Motivations-Account und hoffte, andere Mädchen /Frauen motivieren zu können. Als ich auch Lloret wiederkam, ging es ein paar Tage später in die Türkei mit einer guten Freundin. Zum Glück hatten sie dort ein Sportstudio und unzählige Aktivitäten: Jeden zweiten Tag machte ich Zumba, Wassergymnastik oder ging ins Hotel-Fitness- Studio!Ich genoss den Sommer in vollen Zügen, nur leider ohne meinen Freund an meiner Seite. Dafür war die Freude umso größer, als ich im Juli wieder nach Hause kam ..

Juli 2013:  Der Juli begann für mich in der Türkei, mit 40 Grad und badewannen-warmen Meerwasser. Als ich wieder zu Hause war holte mich jedoch die Realität wieder ein und ich wartete sehnsüchtig auf eine Antwort der Universität an der ich mich für Jura beworben hatte. Immerhin hatte ich noch eine Meeeenge Zeit für Sport und meine Freunde. Ich war mal wieder zwei Wochen mit meinem Freund bei meinen Eltern, in der Zeit gingen wir fast jeden morgen joggen und machten draußen Workouts für Bauch, Beine und Po. Ich war sehr zufrieden mit dem Leben, jedoch fehlte etwas.. etwas wie Schule oder Arbeit. Meine Mutter verschaffte mir schneller als gedacht einen Praktikumsplatz bei einem Anwalt.

August 2013: Der August war wohl der unspektakulärste Monat im Jahr 2013. Mehr als Kochen und Sport ist da nicht passiert. Das Praktikum bereitete mir viel Spaß, genauso wie die Stunden in meiner Küche. Mittlerweile bin ich zum Oatmeal-Junkie geworden und Koche ausschließlich gesund. Ich hatte lange Gespräche mit meinem Trainer und mein Freund und wir haben im Juli einen Split-Plan bekommen. Ich war äußert zufrieden, nur gab es immernoch keine Antwort von den Unis. Mittlerweile habe ich ziemlich viele Follower auf Instagram, was ich selbst heute noch nicht begreifen kann. Ihr motiviert mich alle so ungemein und ich liebe es, meine Fortschritte mit euch zu teilen. Sich gegenseitig zu motivieren ist etwas sehr wichtiges und auf Instagram findet man immer wieder tolle Account von wundervollen Menschen, die das gleiche oder ähnliche Ziel haben wie man selbst.

September 2013: GUTE NEUIGKEITEN! Ich bin an der Universität angenommen. Das war das beste am ganzen September. Mittlerweile ist euch sicher langweilig, aber ich hab wirklich nichts anderes gemacht außer ganz viel Sport, das Praktikum beim Anwalt, kochen, backen und Freunde sehen. Ende September war ich mit  meinem Freund in Dresden, worüber ich auch einen Eintrag hier auf dem Blog geschrieben habe. Ich habe den letzten freien Monat nochmal ausgekostet und war so oft es ging beim Sport.

Oktober 2013: Die Uni begann und es war eine ziemliche Umstellung für mich. Das Essen in der Mensa schmeckt nicht gerade schlecht und es gibt eine große Auswahl. Ich koche jedoch immer schön brav mein Essen vor und hole dann in der Mittagspause meine vielen Tupper-Boxen raus. 🙂 Ich weiß was ich erreichen will und dementsprechend esse ich. Ich bin noch lange nicht am Ziel und deswegen versuche ich so gut es geht der Nudeltheke unserer Uni zu widerstehen 😀 Ich habe mich gut an der Uni eingefungen und schnell neue Bekanntschaften gemacht, außerdem finde ich Jura überhaupt nicht so trocken wie es alle behaupten. Wenn man sich dafür interessiert, ist es sogar spannend. Klar muss man viel lernen, aber es hat ja auch niemand gesagt dass es leicht sei. Ich bin zufrieden mit meiner Entscheidung und der Oktober war ein durchweg positiver Monat.

November 2013: Weihnachten naht und ich habe nochmal ganz streng auf Ernährung und Sport geachtet, sodass ich im Dezember kein allzu schlechtes Gewissen haben brauch. Ich war immernoch zufrieden mit dem Studium, habe Lernen, Freund und Sport unter einen Hut bekommen. Ich habe gemerkt, dass es immer schwieriger wird mit den Leuten aus der Oberschule in Kontakt zu bleiben. Jeder geht seinen eigenen Weg, man lernt neue Menschen kennen und hat einfach nicht mehr die Zeit die man noch hatte als man sich eh jeden Tag in der Schule gesehen hat. Manchmal vermisse ich sogar Hausaufgaben und Schulunterricht 😀 Aber nur selten, das Studentenleben ist eigentlich schon ganz entspannt 🙂 Der November verlief ansonsten nicht anders als der Oktober..

Dezember 2013: Und dann begann der letzte Monat dieses Jahres.. es war mir eigentlich von Anfang an klar, dass der Dezember nicht ganz so #clean und #healthy werden würde.. aber dass ich SO viel Schokolade essen würde hätte ich nicht gedacht 😀 Morgens beim Oatmeal habe ich mich immer noch zusammen gerissen, aber spätestens am Nachmittag hatte ich das erste Stück Schokolade im Mund 😀 Es gab zwar nicht jeden Tag welche… aber spätestens jeden Dritten. Ich bin einfach so Schoko-süchtig und wenn ich erstmal angefangen  habe kann man mich kaum bremsen. Außerdem habe ich eine Vorliebe für die Süßigkeiten auf dem Weihnachtsmarkt. Gebrannte Mandeln, Schokobananen, Kandierte Äpfel, Gummibären.. All diese Dinge sind mir unheimlich wichtig im Dezember 😀 Und ich sehe nicht ein darauf zu verzichten. In diesem  Monat belohne ich mich für die harte Arbeit die ich geleistet habe. Ich bin nicht eingebildet, aber ich bin stolz auf mich selbst, dass ich so oft zum Sport gehe und mittlerweile „gute“ und „böse“ Kohlenhydrate unterscheiden kann. Ich habe dieses Jahr viel dazu gelernt, ich habe abgenommen, ich habe zugenommen, es gabe Wochen, da stand ich jeden Tag auf der Waage, dann kam die Zeit, in der ich mich an meinem Körperfettanteil orientiert habe… Ich habe low-carb ausprobiert, ich habe eine zeit lang zu wenig gegessen, dann wieder zu viel .. Es ist wirklich schwierig einen gesunden Weg zu finden, abzunehmen, Muskeln aufzubauen und all das, wenn man ständig an die Zahl auf der Waage denkt… Mittlerweile tu ich das nicht mehr. Letztes Jahr habe ich um diese Zeit fast genauso viel gewogen, nur hatte ich viel weniger Definition. Ich habe viel ausprobiert und ich denke das gehört dazu. Ich freue mich sehr auf das Jahr 2014. Ich habe Ziele, welche ich versuchen werde zu erreichen.. nein.. ich WERDE sie erreichen. Im Januar werde ich wieder einmal die Woche einen Cheatday haben und den Rest der Woche gesund leben und Sport treiben. Danke für eure Unterstützung… ich habe dieses Jahr allein durch Instagram viele neue Leute kennengelernt.. Vanessa, wenn du es bis hier unten geschafft hast: Ich bin soooooooo froh dich kennen gelernt zu haben, nichtmal mehr ein Monat und ich lernen dich endlich persönlich kennen. Und Josie, wenn du das nächste mal in Berlin bist sehen wir uns bitte! Eigentlich möchte ich euch allen danken. Mittlerweile habe ich 12.500 Follower und ich danke jeeedem einzelnen für die Unterstützung! Von Tag zu Tag werden wir mehr und ich kann es nicht glauben, dass mich manche als ein Vorbild ansehen. Ich versuche, auch im neuen Jahr ein gutes Vorbild zu sein. Zusammen können wir eine Menge erreichen. Lasst uns das beste aus den letzten Tagen 2013 machen und 2014 wird unser Jahr!
Egal was euer Ziel ist: Behaltet es immer im Auge und gebt nicht auf!
Danke für dieses tolle Jahr !

Liebe Grüße und schöne Feiertage ! ❤ ❤ ❤ ❤