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Frühstücksroutine mit ONKEN

Oktober 29, 2016
Hey ihr Lieben,

Ich hoffe ihr habt alle gut geschlafen? Heute wollte ich euch ein bisschen was über meine Frühstücksroutine erzählen, da ich immer wieder fragen bekomme, wie ich mich denn ernähre und was ich am liebsten morgens esse.
Frühstücken tue ich je nach Tagesplanung meist zwischen 7-10, je später es wird desto größeren Hunger habe ich! Allerdings habe ich schon eine Weile nicht mehr die Lust und den Appetit auf Oatmeal, was ich ja früher jeden Tag gegessen habe. Besonders im Sommer war mir das einfach zu warm, deshalb bin ich dann irgendwann auf Joghurt und Quark umgestiegen. Geht schnell, macht satt, liegt nicht schwer im Magen. Am liebsten esse ich momentan den Vollkorn Joghurt von Onken, da er richtig gut sättigt dank des Vollkornanteils mit vielen knackigen Getreidekörnen! Dazu schneide ich mir je nachdem was ich zu Hause habe etwas Obst rein, mache einen Löffel Chiasamen dazu und eine handvoll Haferflocken oder Müsli. Dadurch, dass ich jede Woche anderes Obst kaufe und auch beim Müsli variiere, wird es nie langweilig. Gerne mische ich auch Zimt oder Vanille in den Joghurt oder nach dem Sport Proteinpulver.

Manchmal mache ich es auch so, dass ich – vor allem wenn es schnell gehen muss – ihn auch unterwegs esse, zum Beispiel in der Bahn, denn auch pur schmeckt er sooo gut und hält lange satt.
Mein Frühstück poste ich ja nur noch selten auf Instagram, was wirklich daran liegt, dass niemand jeden morgen eine Schüssel Joghurt sehen möchte 😀

Frühstück ist für mich wirklich die beste Mahlzeit des Tages, ich liebe es lange am Frühstückstisch zu sitzen, zu reden, Kaffee zu trinken und zu essen. Welche Mahlzeit ist eure liebste?

Ich habe hier noch zwei Variationen für euch, falls ihr auch auf mein Lieblings Joghurt Frühstück umsteigen möchtet:
Variation 1: Fruchtig
- 300g Joghurt
- 20g Haferflocken
- 1 Banane
- Vanillegewürz
- 100g Blaubeeren
Ihr mischt einfach den Joghurt mit dem Vanillegewürz, rührt die Haferflocken unter ( ich bevorzuge die zarten ) und toppt das ganze mit Bananen und Blaubeeren.

Variation 2: Schokoladig
- 300g Joghurt
- 2 Teelöffel Backkakao
- 1 Teelöffel Kakaonibs
- Granatapfel
Der Joghurt wird gut mit dem Backkakao vermischt, die Granatapfelkerne und die Kakaonibs kommen als Topping oben drauf.

Es gibt ungefähr 500.000 Variationen seinen Joghurt zu gestalten, von super schokoladig bis erfrischend fruchtig, aber das sind zwei meiner Liebsten!

Was esst ihr morgens? Süß, herzhaft, Brot, Cornflakes.. ?

Ich wünsche euch einen wundervollen Tag!

Eure
Cerascreen – Unverträglichkeitstest

Oktober 20, 2016

Hallo ihr Lieben,
heute mal was ganz andere hier auf dem Blog, hat auch irgendwie mit Essen zutun, aber nur im entferntesten Sinne. Heute geht’s eher mehr darum was ich vertrage, was nicht, was mir fehlt – und was nicht!
Okay, das klingt verwirrend, tut mir leid. Fangen wir anders an:

Ich habe vor einiger Zeit eine Email von cerascreen bekommen, eine Firma die Selbstests verkauft. Tests, bei denen man ganz einfach rausfinden kann, ob man Unverträglichkeiten hat, Allergien oder Mangelerscheinungen was Vitamine betrifft.
Zuerst einmal stellt sich die Frage, was ist eine Allergie, eine Unverträglichkeit und was passiert bei einer Mangelerscheinung? Ich habe mich mal ein paar Tage mehr mit dem Thema beschäftigt und mich dazu belesen und gemerkt: Das ganze Thema ist sehr komplex, interessant und es gibt sooo viel was man dazu schreiben könnte. Ich versuche mich kurz zu halten.

Im Falle einer Nahrungsmittelallergie reagiert der Körper auf einen bestimmten Stoff in der Nahrung allergisch, das bedeutet das Immunsystem reagiert überzogen auf Substanzen, die für den gesunden Menschen harmlos sind. Die Folge können für den Menschen unter Umständen lebensbedrohlich werden. Viele Menschen reagieren zum Beispiel auf Nüsse, in meinem Freundeskreis reagieren auch viele auf Früchte wie Äpfel. Da bin ich wirklich froh, dass ich so etwas extremes nicht habe! Eine Allergie ist eine übertriebene Reaktion des Immunsystems. Sie erfolgt nach dem Alles-oder-Nichts-Prinzip, das heißt: selbst geringe Mengen des allergieauslösenden Stoffes lösen eine allergische Reaktion aus.
Eine Nahrungsmittelunverträglichkeit ist keine Immunreaktion, sondern eine Stoffwechselreaktion: Dem Körper fehlen Enzyme, um etwas abzubauen oder er reagiert anders als „normal“. Eine Unverträglichkeit ist meistens auch quantitativ, das heißt beispielsweise: ein Laktoseintoleranter Mensch kann vielleicht Milch im Kaffee vertragen, erst bei größeren Mengen kommt es zum Durchfall oder ähnlichen Symptomen.

Als ich mich näher mit dem Thema beschäftigt habe, ist mir aufgefallen wie viele Leute in meinem Umfeld an Allergien oder Unverträglichkeiten leiden. Ich selbst habe mich bis zu dem Zeitpunkt noch nie testen lassen, da ich bis jetzt bei Symptomen einfach immer nur Vermutungen angestellt habe, wieso mein Körper in bestimmten Situationen/nach bestimmen Mahlzeiten so reagieren könnte.

Ich bin übrigens ein typischer Vitamintabletten-Käufer. Wenn man in der Drogerie vor dem riesen Regal mit A, B, C und Y-Tabletten steht, bekommt man aber auch immer das Gefühl, dass man seine Ernährung mit diesen Mittelchen ergänzen sollte! „Für schöne Haare“, „Fördert das Nagelwachstum“, „Für ein straffes Bindegewebe“, „Fördert die Konzentration“.. All sowas steht auf den Verpackungen, die Kapseln wie Zink, Vitamin B12 und ähnliches enthalten. Ich muss gestehen, ich habe mir schon öfter solche Präparate geholt, ohne überhaupt zu wissen ob und was mir fehlt! Einfach wegen den Versprechungen auf der Verpackung.
Unsinnig.

Cerascreen bietet einige Tests an, unter anderem für Vitamin B12, Vitamin D, Eisen und eben auch Tests für Nahrungsmittelunverträglichkeiten.

Ich bin kein Fan von Ärtzen und von Spritzen schon gar nicht! Ich bin zwar tätowiert, gepierct und sonst was, aber eine Nadel in meinem Arm – nichts da!!
Zum Arzt geht es erst, wenn’s nicht mehr anders geht. Aber natürlich interessiert es mich, ob ich irgendwelche Mangelerscheinungen habe, nur ist es eben nicht so dringend, dass ich dafür in Kauf nehme mir richtig Blut abnehmen zu lassen. Cerascreen Tests kann man ganz easy und bequem allein zu hause machen. Wer mir auf Snapchat folgt, hat vielleicht gesehen, dass ich bereits einen Test gemacht habe. Ich habe mich nach langem überlegen für den Vitamin B12 Test entschieden. Cerascreen hat mir den Test freundlicherweise zur Verfügung gestellt, nach langem und sehr sehr freundlichen Mailkontakt!

Kurz zu Vitamin B12:

Vitamin B12 (Cobalamin) ist ein wasserlösliches Vitamin, das – genau wie andere Vitamine auch – vom Körper nicht selber hergestellt werden kann, sondern über Nahrungsmittel wie beispielsweise Hering oder Leber aufgenommen werden muss. Vitamin B12 ist besonders wichtig für unser Nervensystem, hat aber auch eine schützende Wirkung für unser Herz-Kreislauf-System. Ein Mangel an Vitamin B12 tritt in Europa nur selten auf, lediglich Veganer, die keine tierischen Lebensmittel zu sich nehmen, haben ein erhöhtes Risiko.

Mehr zum Thema: http://www.gesundheit.de/ernaehrung/naehrstoffe/vitamine/vitamin-b12-cobalamin

Hering oder Leber. Irgendwie ein komisches Beispiel. Da ich mich so gut wie vegetarisch ernähre, hatte ich komischerweise den Gedanken, dass ich vielleicht an einem Vitamin B12 Mangel leide (Ich bin ein kleiner Hypochonder). Und bevor ich zu frei verkäuflichen Nahrungsergänzungsmitteln griff, ist dies die perfekte Gelegenheit gewesen.
Ich wollte eigentlich noch den Lebensmittel-Reaktionstest machen, allerdings war mir nach der ersten „Blutentnahme“ schwindlig und ich hab mich geweigert, direkt einen zweiten Test zu machen ( Ich Weichei! ).

Zum Test:

Man piekst sich ganz unkompliziert mit einem winzigen Nadelpiekser in den Finger und entnimmt ein paar Tropfen Blut. Mein Blut wollte einfach nicht aus meinem Finger und deshalb hab ich ewig rumgedrückt und rummassiert, weshalb mir dann auch so flau und schwindelig wurde und ich mich gegen einen zweiten Test am selben Tag entschieden habe. Ich Trottel hab sogar zwei Finger gebraucht um das Mini-Röhrchen voll zu kriegen. Ich bin mir sicher, wer auch IMMER diesen Test ebenfalls macht, wird sich nicht mal halb so doof anstellen wie ich! Hätte ich eigentlich filmen müssen. Mich hat auch der winzige Pieks totale Überwindung gekostet. Frage mich, wie ich zwei Tattoos überlebt habe.

Wenn man genug Blut im Röhrchen hat, kann man es direkt ins Labor schicken, cerascreen übernimmt die Portokosten, also einfach ab zur Post damit!
In meinem Fall war das Testergebnis schon super schnell bereit, hat nicht mal eine Woche gedauert und ich habe per Email bescheid bekommen.
Man bekommt nicht nur ein Ja oder Nein als Antwort, sondern wahnsinnig viele Infos und Material zu dem Thema. Hier ein paar Screenshots, damit ihr euch was darunter vorstellen könnt:

Tja, was soll ich sagen: Hypochonder Melina hat natürlich keinen Vitamin B12 Mangel. Natürlich kann man diese Tests bei jedem Arzt machen, auf Snapchat habe ich auch zwei mal die Frage bekommen, wieso ich für sowas werbe, obwohl jeder Mensch diese Test beim Arzt machen kann.
Ganz einfach: Schnell, ohne Termin, keine richtige Blutabnahme, ein Pieks genügt.
Es bleibt jedem selbst überlassen wie und wo und worauf man sich testet, aber es ist gut, dass es solche Möglichkeiten heutzutage gibt, wie ich finde. An alle, die sich nie dazu überwinden können zum Arzt zu gehen, oder denen ein großes Blutbild zu teuer ist (viele Krankenkassen kommen dafür nicht auf), kann ich die Selbsttests von Cerascreen nur ans Herz legen.

Hier seht ihr mal ein paar Auszüge aus dem ausführlichen Testbericht.

Als zweiten Test hatte ich mir übrigens den Lebensmittel-Reaktionstest ausgesucht, den hat dann aber ein Freund von mir gemacht, der mir bei der Durchführung geholfen hat. Und das war ziemlich gut für ihn! Er hatte seit längerer Zeit Magen-Darm Probleme und hat nun einige Hinweise bekommen, woran es liegen könnte. Momentan hat er seine Ernährung umgestellt und wirklich schon Besserungen festgestellt. Ich rede hier etwas bedeckt, weil Magen-Darm Probleme, wie wir alle wissen, kein Thema sind mit dem man Leute an einen Text fesselt, haha!

So, ich hoffe ich konnte euch das Thema ein bisschen näher bringen. Falls ihr Interesse habt auch mal so einen Test zu machen, habe ich einen Gutscheincode für euch:

Mit dem Code „melina10“ spart ihr 10%! Der Code gilt für alle Tests.

Jetzt möchte ich aber mal von euch wissen: Reagiert ihr auf irgendwas? Müsst ihr auf Sachen verzichten, die ihr eigentlich gern gegessen habt?

Liebe Grüße,

eure
Dieser Beitrag ist in freundlicher Kooperation mit cerascreen entstanden. Dies beeinträchtigt aber in keiner Weise meine persönliche Meinung.
Desert Trip Festival/Los Angeles mit British Airways

Oktober 17, 2016

Hallo ihr Lieben,

heute melde ich mich zurück mit einem Blogpost über die Reise nach Los Angeles und das Desert Trip Festival (was das genau ist, darauf gehe ich später im Text ein) an dem Melina, Kristina und ich vor einer Woche teilgenommen haben.

Die ganze Reise wurde von British Airways geplant und übernommen und wir wurden relativ spontan zwei Wochen vorher eingeladen.
Ich war noch nie in Kalifornien und generell noch nie an der Westküste, auch wenn das immer ein großer Traum von mir war, hatte ich bis jetzt nie die passende Gelegenheit und war immer nur an der Ostküste. Schon zweimal Florida, bald dreimal New York, aber weiter in den Westen bin ich nie gekommen. Umso größer war natürlich die Freude, als ich erfahren habe, dass es diesmal wirklich klappt! Als wir dann endlich ein paar Tage vorher die Flugtickets in der Hand hatten, hätte ich vor Freude Bäume ausreißen können. Allerdings konnte ich es kaum realisieren und das ging mir ungefähr so lange so, bis ich endlich dort war und selbst dann war es schwer zu begreifen. Ich bin ein riesiger Amerika-Fan und Kalifornien war wirklich schon immer einer meiner Top 10 Must See Orte.

Wir sind also vorletzten Donnerstag früh morgens nach London geflogen, Melina und ich von Berlin aus und Kristina aus Frankfurt. Ich bin zum ersten Mal in meinem Leben Business Class geflogen und ich muss sagen: Daran kann man sich definitiv gewöhnen. Wir hatten einen super lieben Steward, der Melina alles Obst gebracht hat, was er finden konnte, als sie meinte sie ist vegan. Allgemein ist der Service wenn man Club World/Business fliegt echt nochmal viel exklusiver als bei einem normalen Economy Flug. Der Flug von Berlin nach London ist mit etwas über einer Stunde echt ein Klacks und ehe man sich versieht ist man da. Melina und ich haben sowieso nuuur gequasselt, was andere Gäste wahrscheinlich nicht so erfreut hat. 😀

Leider hatte unser Flug etwas Verspätung und unser Gepäck wurde nicht bis nach Los Angeles durchgecheckt, weshalb wir das in London einsammeln und nochmal abgeben mussten und wir dann quasi direkt zum Gate mussten. Die anderen Mitreisenden hatten sich schon in der Club Lounge von British Airways getroffen, nur Melina und ich kamen (diesmal nicht aus eigener Schuld :D) beinahe zu spät!

Im Flieger angekommen begann erstmal das Staunen. Wer bei einem fast 12-stündigen Flug in der Club World/Business Class fliegt, braucht sich keine Sorgen darum machen, dass die Zeit langsam vergehen könnte. Die Sitze können dort komplett zu einem Bett ausgefahren werden, es gibt Kinofilme, Kissen, Decken, Kopfhörer, eine Schlafmaske, Ohropax, Handcreme und viiiele Kleinigkeiten mehr.
Ich habe also ca. 4-5 Stunden friedlich geschlafen, einen Film gegucket ( Findet Dori – sehr zu empfehlen! ) und gegessen. Man kann aus verschiedenen Gerichten wählen, es gibt außerdem eine Snackbar an der man sich frei bedienen kann und so permanent Zugriff auf Obst, Gemüse, kalte Pastasalate etc. hat. Für den Film habe ich mir Popcorn geholt!

Donnerstag Mittag (Zeitverschiebung) sind wir dann völlig relaxed und satt in L.A. gelandet. Die Vorfreude war riesig, allerdings war die Schlange bei der Pass- und Visumkontrolle ebenso riesig. Also haben wir schön nochmal 2 Stunden angestanden. Na schönen Dank auch! Selbst um den Flughafen zu verlassen musste man sich an einer Schlange anstellen.

Dann ging es mit dem Bus zum Hotel und mir wurde direkt bewusst: Der Verkehr in Los Angeles ist noch schlimmer als ich dachte! Irgendwann gegen 17 Uhr sind wir dann endlich im The London West Hollywood Hotel angekommen und konnten unsere Zimmer beziehen. Ein Traum sage ich euch!

Allerdings haben wir uns nur schnell frisch gemacht und sind direkt zum Walk of Fame, da wir keine Zeit verlieren wollten.

Abends folgte dann noch eine Tour durchs Hotel, in dem uns auch die wahnsinnige Penthouse Suite gezeigt wurde. Da kam ich echt aus dem Staunen nicht mehr raus. Wahnsinn was es so gibt!
Um 21 Uhr, als wir eigentlich Abendessen wollten, hat mich dann der Jetlag volle Kanne umgehauen und ich hatte keinen Hunger mehr, mir fielen die Augen sogar beim Essen zu. Um 21:45 war für mich der Tag vorbei und ich hab bis zum nächsten Tag um 8 geschlafen wie ein Baby! Melina und Kristina hatten es leider nicht so einfach wie ich mit dem Einschlafen und waren auch weit vor mir wach.

Am 1. richtigen Tag haben wir dann erstmal in aller Ruhe im Hotel gefrühstückt, Fotos auf der wunderschönen Dachterrasse gemacht und sind ausgecheckt.

Um 11 Uhr sind wir dann mit dem Bus los nach Palm Springs gefahren, wo mehrere Villen auf uns warteten. Insgesamt waren wir nämlich +/- um die 15 Leute. Die Fahrt nach Palm Springs war angenehm, aber relativ lang. Ich liebe es ja über amerikanische Autobahnen zu fahren und einfach rauszugucken, besonders in Kalifornien mit den Bergen, den Palmen und der Landschaft war es echt wunderschön. In Palm Springs angekommen ging es zum Lunch, wo wir gemeinsam mit Georgia May Jagger, der Tochter von Mick Jagger, gegessen haben. Sie ist so eine liebe und schöne Person, wir drei Mädels waren echt etwas eingeschüchtert und es fiel mir schwer normal ein Gespräch anzufangen. Allerdings ist sie auch auf uns zugekommen und so war es eine entspannte Atmosphäre. Das Essen war lecker, wir haben dort die leckerste Guacamole gegessen die wir jeeeemals hatten. Ungelogen, DAS war FOODPORN!!! Allein deswegen muss ich irgendwann nochmal nach Palm Springs und das ist kein Witz.

Nach dem Mittagessen war es dann soweit und wir sind in die Villen gezogen. Melina, Kristina und ich haben uns ein Apartement mit zwei französischen Bloggern geteilt, Nicolas und Romain. Wir hatten einen Pool und sogar einen Jacuzzi! Umgeben von traumhaften Palmen und mitten in der Wüstenhitze haben wir die nächsten zweieinhalb Tage in Palm Springs gewohnt. Wir Mädels haben uns direkt das größte Zimmer geschnappt, haben aber auch zu dritt in einem Bett geschlafen 😀 Wie Mädels halt so sind. Nachdem wir uns in der Villa einigermaßen eingerichtet hatten, mussten wir uns auch schon für den ersten Abend auf dem Festival fertig machen. Das Desert Trip Festival ist ein Festival was über zwei Wochenenden verteil im Coachella Valley in Indio stattgefunden hat. Aufgetreten sind dort die Rolling Stones, Paul McCartney, Neil Young, Bob Dylan, The Who und Roger Waters.

Als ich meiner Mutter davon erzählt hatte, ist sie aus allen Wolken gefallen, da dass natürlich eher ihre Generation von Musik ist anstatt meine. Die Künstler sind natürlich auch alle nicht mehr die jüngsten und wer kann schon von sich sagen, dass er alle gemeinsam auf einem Festival in den USA gesehen hat? Mit 21 Jahren!

Gegen 17:30 ging es dann los aufs Festival Gelände, leider war es bei der Ankunft schon so dunkel, dass wir kaum was gesehen haben vom Gelände. Und wie es kommen musste, der Jetlag hat wieder um 21 Uhr zugeschlagen und ich bin beim Konzert der Rolling Stones im Sitzen auf dem Stuhl eingeschlafen. 😀 Ich muss grinsen, wenn ich das schreibe, weil es echt bescheuert ausgehen haben muss. Wir saßen auch echt weit vorn, aber weder die Lautstärke noch sonst was konnte mich daran hindern einzuschlafen.
Wir sind dann gegen 22:30 wieder zurück zur Villa gefahren und ich denke, ich bin wieder als erstes eingeschlafen.

Nun war auch schon Samstag! Frühs wurden uns eine Menge Lebensmittel in die Villa gebracht und wir haben schön am Pool gefrühstückt.

Danach beschlossen wir in die Mall zu fahren, die eine halbe Stunde entfernt lag. Dort waren wir ordentlich shoppen, natürlich bei Victorias Secret! Und auch Proteinriegel waren nicht sicher vor uns, genauso wie Sephora.
Wir hätten noch viiiiel länger shoppen können, besonders weil wir am Ende noch bei Whole Foods waren und ich Wetzel’s Pretzels für mich entdeckt habe! Allerdings mussten wir dann zurück zur Villa um uns aufs nächste Konzert vorzubereiten. An diesem Abend erwarteten uns Paul McCartney und Neil Young. Also haben wir uns wieder schick gemacht und sind losgegangen.

Auch Samstag haben wir es nicht geschafft das Festivalgelände im Hellen zu sehen! Manno! Dafür dann im dunkeln Paul McCartney und Neil Young gelauscht. Später ging es wieder zurück in die Villa, dort haben wir uns einen Mitternachtssnack gemacht und sind schlafen gegangen.

Am nächsten Morgen begann dann unser letzter Tag in Palm Springs und wir haben uns dazu entschieden, nur noch tagsüber aufs Festivalgelände zu gehen und am Nachmittag wieder nach LA zu fahren. Also gings für uns mit dem ersten Shuttlebus zum Gelände und wir haben Unmengen an Fotos gemacht. Melina und ich sind sogar Riesenrad gefahren. Für 8$. Aber das war es wert!

Danach ging es direkt wieder zurück nach Palm Springs, dort haben wir die Anderen getroffen, ein Teil von uns blieb für die letzten Konzerte und der andere Teil ist mit nach Los Angeles gefahren.

Die Fahrt zurück war lustig, wir haben gegackert wie betrunken und haben im Hotelzimmer erstmal die halbe Karte vom Roomservice bestellt.
Wir sind relativ früh schlafen gegangen, da wir am nächsten Tag den Sonnenaufgang sehen wollten. Irgendwie bin ich dort jeden Tag früher schlafen gegangen als in Deutschland 😀 Aber ich hatte das Gefühl, dass ich den Jetlag erst am Sonntag überwunden hatte.. und Montagabend sind wir ja schon wieder geflogen!

Montag früh sind wir um 6:00 aufgestanden und haben uns den Sonnenaufgang angeschaut, der wirklich wunderschön war! Ich finde Sonnenuntergänge meist schöner, aber der hatte echt was drauf! Danach haben wir ein letztes mal gefrühstückt und hatten für den Tag nur eine Mission: So viel von L.A. sehen wie in 6-7 Stunden möglich ist!

Eigentlich wollten wir uns ein Auto mieten, das hat aber nicht so geklappt wie wir wollten und uns ist einfach fast eine Stunde deshalb verloren gegangen. Dann sind wir mit dem Uber zum Hollywood Sign gefahren, wo ich uuuunbedingt hinwollte! Danke Girls, dass ihr das mit mir gemacht habt. Ich weiß nicht wieso genau, aber ich war total aufgeregt, da das einfach schon sooo lange auf meiner Wunschliste stand. Ich habe ewig von L.A. geträumt und dieser Traum wurde wahr! Ich war echt happy! Ich bin es immernoch. Ich habe auch immer wenn wir Auto gefahren sind in den Hills den Schriftzug gesucht und als ich ihn das erste mal gesehen habe, habe ich mich gefreut wie ein kleines Kind. Es war in echt noch cooler als ich es mir vorgestellt habe und das nächste mal wenn wir in L.A. sind, wandern wir da hoch!

Vom Hollywood Sign ging es mit dem nächsten Uber zurück zum Walk of Fame, wir haben dort noch einige Erledigungen gemacht und sind dann nach Santa Monica gefahren. Dort wurde ein wenig geshoppt, nur ich habe leider nichts schönes gefunden, außer einen Froyo! Der war sehr schön und lecker, haha! In der Shoppingstraße haben wir uns einmal verloren und Melina und ich dachten Kristina sei entführt worden! In Wahrheit war sie bloß bei Abercrombie&Fitch. Tja, wie das halt bei Frauen so ist 😀
Mit dem Froyo sind wir gemütlich zum Pier spaziert und haben die Sonne noch ein letztes Mal genossen. Wir sind bis zum Steg runter und haben uns dann von dort wieder ein Uber bestellt, mit dem wir erst kurz zu In-n-Out gefahren sind, weil ich unbedingt den Burger dort testen wollte, und dann zum Rodeo Drive.

Dort musste ich auch unbedingt hin, da ich den Film Pretty Woman liebe! Und wer den Film kennt und mag, dem geht es vielleicht genauso. Der Rodeo Drive in Beverly Hills ist wirklich wunderschön! Beverly Hills allgemein ist super schön und hat mir soooo gut gefallen. In die Geschäfte sind wir nicht gegangen, da wir weder Zeit noch Geld für Gucci, Prada & Co. hatten, haha 😀 Aber schön anzusehen ist es allemal! Hätten wir mehr Zeit gehabt, wäre ich auch gern durch die Straßen von Beverly Hills gelaufen, allerdings mussten wir zum Hotel zurück, da wir mit einem Shuttle zum Flughafen gebracht wurden.
Der Burger bei In-n-Out war übrigens gar nicht gut! Vielleicht habe ich eine doofe Filiale erwischt, aber er sah weder gut aus, noch hat er gut geschmeckt. Allgemein habe ich mich bei ShakeShack immer wohler gefühlt und es hat einen leckereren und saubereren Eindruck auf mich gemacht. Aber Geschmäcker sind ja zum Glück verschieden.

Goodbye L.A., Goodbye sunshine.. Das war ein harter Abschied, besonders weil ich dazu so dolle Magenkrämpfe bekommen habe. Ich kann nicht genau sagen woran es lag, aber es hat kurz nach dem Burger angefangen, so 45 Minuten später. Und es ist über 24 Stunden geblieben! Am Flughafen bin ich gelaufen wie Quasimodo und den Rückflug habe ich fast komplett verschlafen! Mir ging es echt schon lange nicht mehr so bescheiden und ich war einfach nur froh, als ich wieder in Berlin war und meine Magenmedikamente bekommen habe. Dann ging es mir nämlich nach 10 Minuten besser. Hätte ich mal auf Muddi gehört!

„Kind, pack dir Iberogast ein!“ – „Brauch ich nicht Muddi, hab nie Magenprobleme.“

In London haben wir einen Zwischenstopp gemacht und waren in der Club World Lounge.
Dort gibt es Essen, Trinken, Zeitungen.. alles inklusive bei einem Club World/Business Flug. Ich habe direkt Kamillentee getrunken um meinen Magen zu beruhigen.

Der letzte Flug von London nach Berlin verlief auch reibungslos und schwupps – waren wir wieder im kalten Berlin! Natürlich wurden wir mit Regen empfangen. PFUI!!

Ich wäre gern länger geblieben, aber war auch froh wieder bei meinen geliebten Menschen zu sein.
Danke an British Airways für diese tolle Erfahrung, es war eine wahnsinnig tolle Zeit, ich nehme soooo viel mit und es war schön, wieder einen neuen Fleck auf der Erde zu erkunden. Kalifornien hat mein Herz auf jeden Fall erobert und ich bin so froh, Teil dieser Reise gewesen zu sein. Melina und Kristina waren die besten Travelbuddies, wir haben uns so gut ergänzt, so viel gelacht, so viel erlebt. Danke Mädels, ich werde unsere Zeit nie vergessen und hoffe wir kommen bald wieder.

Puh.. über 2300 Worte später bin ich endlich fertig. War es zu viel für euch? Hat es jemand zu ende gelesen? Möchtet ihr solche Reiseberichte öfter lesen? GEBT MIR FEEDBACK 😀 Habe Angst, dass es zu langweilig war.

Fühlt euch gedrückt, danke fürs vorbeischauen und liebste Grüße,

eure
Über meine Tollpatschigkeit und nette Menschen..

September 4, 2016

Hallo meine Lieben,

am Freitag habe ich euch versprochen, die Geschichte von meinem neuen Handy zu erzählen, welches mir dank meiner blonden Blödheit doch tatsächlich in eine Art Gulli gefallen ist. Aber fangen wir von vorne an:

Ich wollte eigentlich nur auf jemanden warten und habe mich, da ich ungeduldig bin, wenn ich zu lange rumstehe, auf einen „Fenster“vorspung gesetzt, der nur 10cm über dem Boden war, also so ähnlich wie ein Fensterbrett, halt nur tiefer. Während ich da so saß, hörte ich mit meinem neuen Honor8 Handy, welches ich eine Woche zuvor auf einem Event in Paris bekommen hatte, Musik und hatte es lässig auf dem Schoß liegen. Mein iPhone hatte ich in der Hand. Unter mir befand sich dieses Regenabflussdings, welchem ich eigentlich nicht groß Beachtung geschenkt hatte. Allerdings schossen mir kurz vor dem „Ereignis“ folgende Gedanken durch den Kopf: „Wäre krass, wenn dir ausversehen eins deiner Telefone da reinfallen würde. Die Stäbe sind dort einbetoniert, man würde niemals da rankommen.“, „Wo der Schacht wohl hinführt?“, „Halt deine Telefone gut fest.“, „Vielleicht sollte ich mich woandern hinsetzen?“. Und während ich so vor mich hindachte und meine Sitzposition verändern wollte, geschah es: Das Honor8 rutscht mir vom Schoß, die Kopfhörer bleiben in den Ohren, aber das Handy löst sich und fällt – wie sollte es auch anders sein- durch die Schlitze. Super. Ernsthaft? Kurz habe ich überlegt, ob das jetzt tatsächlich mein Ernst ist, gerade noch darüber nachzudenken und dann wirklich das Geräusch zu hören, als das Handy unten auf dem Boden aufkommt. Und jetzt? Was jetzt? Kann ich die Feuerwehr rufen? Die holen schließlich auch Katzen von Bäumen! Ich glaube, zwei Minuten hab ich erstmal nur da gestanden und darüber nachgedacht, wie man so bescheuert sein kann! Das war wie in einem schlechten Film. Diese Welt ist so groß, Berlin ist so groß, ich hätte überall warten können und mir fällt ausgerechnet das NEUE Handy in ein Erdloch, an welches man nicht rankommt?
Damit ihr mal seht wo es genau war, hier ein Foto:

Wie ihr seht, gibt es keine Möglichkeit dieses Gitter zu bewegen, mal abgesehen von diesen komischen Gas- oder wasauchimmer-Leitungen darunter. „Gut, das Handy siehst du nie wieder. Hat ja lange gehalten.“, war mein nächster Gedanke.

Da sich das ganze Spektakel vor einem Restaurant abgespielt hat, war es nahelegend, dass ich drinnen frage, ob sie vielleicht durch ihren Keller an diesen mysteriösen Abgrund kommen.Gesagt, getan, habe ich drinnen die Bedienung angesprochen, sie hat sofort alle Mitarbeiter informiert und plötzlich haben sich 5-6 Männer damit beschäftigt, wie wir denn mein Handy retten können. Durch den Keller gab es schonmal keine Möglichkei. Betonwände. Nichts. Kein Zugang.WAS HAT DIESES TEIL FÜR EINEN SINN?? Leider lag das Telefon auch noch direkt unter einem Holzbalken und der erste Besen der zur Rettung geholt wurde, hat nichtmal bis zum Boden gereicht. Die erste Idee war, Kleber oder Klebeband an einem langen Stab oder Besen zu befestigen und das Telefon so an die Oberfläche zu befördern. Nun war das Klebeband leider nicht stark genug und das Handy sowieso zu schwer für einfaches Klebeband. Im Hotel gegenüber habe ich dann noch nach Sekundenkleber gefragt. Ich hätte niemals mit so viel Hilfe gerechnet, erstens sah ich aus wie ein Penner und zweitens war ich weder Gast des Hotels, noch des Restaurants. Richtige Männer geben aber nunmal nicht so einfach auf und plötzlich kam einer auf die Idee, eine Tüte an eine dickere Schnur zu binden, die Tüte runter zu lassen und mit dem langen Stock das Handy in die Tüte zu „kicken“.

Einer hat Licht mit seinem Handy gemacht, der andere hat die Tüte gehalten und der dritte hat mit dem Stock das Handy bewegt. Und was soll ich sagen: ES HAT GEKLAPPT! Ich hätte ja am liebsten jeden von ihnen umarmt und abgeknutscht vor Freude und wusste echt nicht, wie ich das wiedergutmachen könnte! Das ganze Spektakel dauerte nämlich knapp eine Stunde und währendessen hat wirklich jeder dort versucht mir zu helfen! Sowas ist in Berlin NICHT selbstverständlich. Allerdings sind die Inhaber auch keine Deutschen. 😀 Dann habe ich mich informiert, was man dort in der Gaststätte so essen kann und habe mir überlegt, euch das Restaurant vorzustellen! Vielleicht geht der ein oder andere dorthin, inklusive mir natürlich! Das Restaurant heißt „The Bird Express“ und dreimal dürft ihr raten was es dort gibt: BURGER! ❤ Die Pommes machen sie selbst jeden Tag frisch aus Kartoffeln (aus was auch sonst, ich Schlaumeier!) und das, was mir aufgezählt wurde klang sooo lecker. Fleischliebhaber: Hin da! Es gibt zwei Läden in Berlin, einer ist am Hackeschen Markt und der andere in Prenzlauer Berg. Ich habe noch nie so viele hilfsbereite Menschen auf einem Haufen gesehen und bin wirklich so so dankbar! Ich glaube nicht, dass ich auf die Idee mit der Tüte gekommen wäre. Falls ihr netten Menschen das lesen solltet: DANKE! THANK YOU!

Ich wäre wahrscheinlich heulend nach Hause gefahren und hätte am nächsten Tag bei der „Ich-habe-etwas-in-den-Gulli-fallen-lassen“-Hotline angerufen, um mir sagen zu lassen, dass man den Deckel nicht anheben kann und sie mir nicht helfen können.

Hier noch die Facebookseite, vom Restaurant mit dem absolut besten Service: The Bird Express

Ist euch auch schonmal sowas passiert? Und ist es auch so gut ausgegangen wie bei mir? Würde mich mal interessieren, ob nur ich so tollpatschig bin, oder ob ich auch ein paar coole Stories auf Lager habt.

Fühlt euch gedrückt,

eure
Perfect Sunday

September 4, 2016

Hallo meine Lieben,

ich hoffe ihr hattet einen schönen Sonntag?
Ich auf jeden fall! Wie kann ein Sonntag schöner sein, als wenn man sich den ganzen Tag den Bauch vollschlägt? Meiner Meinung nach gehört sowas ab und zu defintiv an die Tagesordnung, egal wie viel Sport man macht. Das heute war eindeutig eine Menge Soulfood! Ich wurde eingeladen vom Café am Neuen See und gemeinsam mit Sandra habe ich heute quasi die Karte einmal hoch und einmal runter bestellt. Da ich seit gestern Abend nichts gegessen hatte und morgens beim Sport war, war der Hunger dementsprechend groß. Bis zur Nachspeise hat das auch angehalten und selbst jetzt um 22:10 verspüre ich definitiv noch kein bisschen Hunger geschweige denn Appetit. Ich habe einfach Frühstück, Mittag und Abendsessen in einem dort gehabt und ganze 4 Stunden dort verbracht. Wenn das Ambiente stimmt und dann auch noch das Essen, kann ich den ganzen Tag dort verbringen. Essen ist einfach eines der tollsten Dinge, habe ich recht?

Das Café am Neuen See liegt mitten in der City, an einem schönen ( wie der Name schon sagt ) See und ist defintiv empfehlenswert. Wir Instagrammer und Blogger legen ja viel wert auf fototaugliches Essen und ja, was soll ich sagen, es ist auf jeden fall fototauglich, das werdet ihr gleich selbst sehen. Über Pancakes, Acai-Bowls, Pizza, Pasta und Spareribs gibt es wirklich für jeden Geschmack etwas!
Da ihr mich so oft nach Restaurant-Tipps fragt: Merkt euch das! Packt ein paar Taler mehr ein und ihr bekommt super leckeres Essen in schöner Atmosphäre, versprochen! (PS: Niemand ist böse, wenn man sich für die Fotos auf den Stuhl stellt! 😀 )

Und jetzt lasse ich die Bilder für sich sprechen:

Und, wer von euch hat jetzt Hunger? 🙂

Liebe Grüße und habt einen schönen Abend,

eure
Wahre Schätze – das Geheimnis der Olive und einer wahren Freundschaft

August 31, 2016
Hallo ihr Lieben,

ich hoffe es geht euch gut und ihr habt alle eine erfolgreiche Woche!?

Heute habe ich einen etwas längeren Blogpost für euch, denn ich stelle euch nicht nur ein neues Pflegeset von Garnier vor, sondern erzähle euch auch etwas über die Olive und am Ende wird es sogar noch etwas sentimental, denn ich erzähle euch von meiner Meinung zum Thema „Wert von Freundschaft“ und Vertrauen.

Unter dem Motto „Wahre Schätze“ – Weil Wahres wirklich wertvoll ist, hat Garnier eine neue Haarpflegeserie rausgebraucht. Ich habe mich zuerst mit dem Geheimnis der Pflegeserie beschäftigt: Der Olive. Ich selber esse nicht so gern Oliven, aber habe sie schon immer in Handcremes und Pflegeprodukten auf Grund ihres tollen Geruches gemocht. Im Essen kann ich mich auch nach 21 Jahren noch nicht mit ihr anfreunden. Leider!
Glücklicherweise durfte ich das neue Shampoo, die Spülung und die dazugehörige Tiefenpflegemaske testen und habe mich somit auch ein bisschen mehr mit dem Inhalt und den Pflegestoffen beschäftigt.

Wusstet ihr, dass sich sowohl die antiken Griechen als auch die Römer nach dem Baden mit Olivenöl eingerieben haben? Mit einem Schaber fuhren sie dann an ihrem Körper entlang, um den Schmutz und Ölreste zu entfernen. Die antiken Ringkämpfer rieben sich vor dem Kampf mit Olivenöl ein, damit ihre Gegner sie nicht richtig fassen konnten. Ziemlich schlau und für mich ganz interessant zu wissen, was die Leute früher mit dem Öl gemacht haben in dem ich jetzt mein Essen anbrate!

Das Fruchtfleisch der Olive setzt sich aus mehreren Inhaltsstoffen zusammen: Es besteht aus Wasser, Zucker, Proteinen, Fetten, Rohfasern sowie Asche. Vor allem die ungesättigten Fettsäuren haben eine positive Wirkung auf den Menschen. In der Frucht lassen sich zudem zahlreiche Vitamine vorfinden: Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B12, Vitamin E, Folsäure, Pantothensäure. Ebenfalls sind lebenswichtige Mineralstoffe in der Olive vorhanden, so wie beispielsweise Magnesium oder Kalium, Schwefel und Eisen.
Die Olive hat also eine Menge gesundheitlicher Vorzüge und je mehr ich über die Olive lese, desto trauriger werde ich, dass sie mir nicht schmeckt! Vielleicht gebe ich ihr ja demnächst nochmal eine Chance.

Zu den wichtigsten, gesundheitsfördernden Aspekten zählen folgende:
- Schutz vor Arterienverkalkung durch ungesättigte Fettsäuren
- Verdauungsförderung durch erhöhten Gallenfluss
- Angeregter Stoffwechsel, angeregter Fettstoffwechsel
- Linderung bei Schmerzen durch Gallensteine, da Olivenöl den Abfluss der Gallenflüssigkeit begünstigt
- Minderung des Krebsrisikos, da Oliven die Onkogen-Menge reduzieren, die für die Wandlung einer Zelle in einen Tumor verantwortlich sind
- Senkt das Herzinfarktrisiko
Und das ist noch lange nicht alles! Die Olive hat noch mehr zu bieten und zwar kosmetische Vorteile:
- reduziert trockene Haut und spendet Feuchtigkeit
- Vitamin A und E beugen der vorzeitigen Hautalterung vo
Wusstet ihr außerdem, dass die ersten sieben Jahre nach seiner Pflanzung der Ölbaum keine Früchte trägt? Erst nach zehn Jahren rentiert er sich finanziell und voller Blüte steht er zwischen seinem 40. und 100. Lebensjahr. Bis zu 75kg Oliven kann er dann hervorbringen. Weltweit gibt es etwa 750 Millionen Ölbäume.

Olivenöl lässt sich zudem auch direkt auf den Körper auftragen (habe ich bisher nur mit Kokosöl gemacht) und kann so alternative Funktionen vorweisen, wie z.B.:
- ein Gemisch aus Olivenöl und Salz kann als Peeling verwendet werden
- das Öl kann als Haarkur genutzt werden, um Ihren Haaren Feuchtigkeit zu spenden
- Olivenölseife ist besonders für die Haut von Kleinkindern geeignet, da sie äußerst mild in der Anwendung ist und viel Feuchtigkeit spendet
So, genug über die Olive gesprochen, kommen wir zum spannenden Teil: Die Haarpflegeserie!
Die drei Produkte die ich getestet habe sind ein Shampoo, eine Spülung und eine Maske mit natürlichen Extrakten für die tägliche Pflegeroutine.
Die Produkte nähren das Haar intensiv und schützen es vor freien Radikalen mit den jahrtausendealten Geheimnissen der Olive. Ich hab mich ja direkt in den Geruch verliebt und habe es auch beim Schreiben dieses Beitrages vor mir stehen! Ich bin großer Fan von gut riechenden Haarprodukten, deren Geruch ich auch nach dem Waschen noch in meinen Haaren habe.
Alle drei Produkte sind parabenfrei und regenerieren das Haar von der Wurzel bis in die Spitzen!
Mein Haar hat sich nach der Anwendung direkt super geschmeidig angefühlt und es war sehr leicht kämmbar! Und das bedeutet bei meinen Haaren schon echt viel!
Geruch, Inhaltsstoffe und das Gefühl der Haare nach dem Waschen haben mich definitiv überzeugt!
Wenn ich die Olive schon nicht esse, benutze ich sie wenigstens als Pflegeprodukt für meinen Körper!

Wahre Schätze sind die Produkte der Pflegeserie von Garnier für mich auf jeden Fall, ich werde sie direkt Milena empfehlen, da sie mein Wahrer Schatz in Sachen Freundschaft ist.
Heutzutage ist es gar nicht mehr so leicht, zwischen wahren und falschen Freunden zu unterscheiden und selbst nach jahrelanger Freundschaft stellt man am Ende häufig fest, dass viele nicht die sind für die wir sie gehalten haben. Ich kenne Milena noch nicht allzu lange, ich habe sie erst im Dezember 2015 kennengelernt, also vor 9 Monaten, aber sie ist ein großer Bestandteil meines Lebens geworden und mir in kurzer Zeit sehr sehr doll ans Herz gewachsen. Und unsere Freundschaft ist mir wertvoll. Als wir letztens bei meinen Eltern waren und Abends im Bett lagen und mal wieder eins von unzähligen Gesprächen geführt haben, hab ich sie gefragt, was für sie die Werte einer Freundschaft sind. Was sie gesagt hat war ungefähr das:

„Die Werte einer guten Freundschaft sind für mich Liebe, Vertrautheit, Verbundenheit, Loyalität, Verlässlichkeit und am aller wichtigsten: Vertrauen. Freunde sollten einander blind vertrauen und immer aufeinander bauen können. Vertrauen und Verlässlichkeit sind eigentlich die Grundbausteine einer funktionierenden Freundschaft. Wenn das nicht stimmt, ist die Freundschaft schon von vornherein zum Scheitern verurteilt. Mit einem Freund sollte man zusammen das Leben meistern können und das nicht nur in guten, sondern besonders auch in schlechten Zeiten. Zusammen kann man Neues entdecken und sich über Altes freuen und eine wahre Freundschaft ist ein wertvolles Geschenk, was man gut behandeln sollte.“

Recht hat sie. Kann ich eigentlich direkt so unterschreiben.
Vertrauen ist für mich das A und O und das ist vorallem das aller schwierigste. Ist das Vertrauen einmal missbraucht worden, ist es schwer, wenn nicht sogar unmöglich, es wieder aufzubauen. Das gilt in allen Bereichen, in allen Beziehungen, ich kann nichts weniger leiden als Lügen und Menschen, die mein Vertrauen missbrauchen.

Wie steht ihr zu dem Thema? Was sind für euch die wichtigsten Werte einer Freundschaft?

Fühlt euch gedrückt,

Dieser Beitrag ist in freundlicher Kooperation mit Garnier entstanden.
Wimpernverlängerung / Cat Lash Studio Berlin

August 3, 2016

Hallo meine Lieben,

heute kommt endlich der versprochene Beitrag zu meiner Wimpernverlängerung online. Ich habe nun schon seit Mitte April Wimpernextensions, oder war es Mai? Ich weiß es schon gar nicht mehr, ich weiß bloß, dass ich nicht mehr ohne will!
Es ist wirklich Wahnsinn wie viel weniger Zeit ich im Badezimmer verbringe, seit ich die Verlängerung habe. Einfach ein bisschen Puder ins Gesicht und fertig!

Ich muss zugeben, am Anfang war ich sehr sehr kritisch was das Thema Wimpernextensions angeht, weil die Augen einfach so empfindlich sind.
Aber schon beim ersten Besuch im Cat Lash Studio wurde mir diese Angst genommen.
Ich bin so froh, an ein so gutes Studio gekommen zu sein, da ich bei Freundinnen auch gesehen habe wie es aussieht wenn etwas schief läuft. Und das sieht nicht nur unschön aus, es kann sogar gefährlich werden! Die eigenen Wimpern können komplett ausfallen und NIE WIEDER nachwachsen. Das ist so ungefähr eines der schlimmsten Dinge, die einer Frau passieren kann.
Also mein erster Rat an euch, falls ihr euch die Wimpern verlängern lassen wollt: Schaut nicht auf den Preis, schaut auf die Qualität des Studios. Schaut euch Ergebnisse von Kundinnen an die vor euch eine Behandlung dort hatten und recherchiert auch gut im Internet. Denn nichts ist schlimmer, als Geld für Pfuscherei zu zahlen!

Um euch das ganze mal richtig deutlich zu machen, zeige ich euch, wie es NICHT aussehen sollte.

Traurig, aber wahr! SO sahen Milenas Wimpern aus, nachdem sie in schlechte Hände geraten ist.
Die Mädels bei Cat Lash haben hingegen zum Teil fast über 9 Jahre Erfahrung und konnten ihre Wimpern retten.

Schaut euch an, wie schön es geworden ist:

Das ist ein Unterschied wie Tag und Nacht. Ich glaube, ihr habt verstanden was ich meine und deswegen kann ich jetzt zu euren Fragen über gehen 😀

Wie lange halten die Extensions?
Hier war ich so frei die Cat Lash Website zu zitieren:

Damit Ihre Wimpernverlängerung stets gepflegt und frisch aussieht, müssen die Wimpern in regelmäßigen Zeitabständen aufgefüllt werden.

Die Wachstumsphase der natürlichen Wimpern wird in drei Phasen unterteilt:

Anagenphase – Wachstumsphase, Katagenphase – Umwandlungsphase und Telogenphase – Ruhephase.

Die Wachstumsphase beträgt bei den menschlichen Wimpern ca. 2-4 Wochen. Danach beginnt die Katagen- oder Übergang-/ Umwandlungsphase – diese dauert ca. 1 – 2 Wochen. In dieser Zeit stellt das Haar sein Wachstum ein und stirbt ab – bleibt aber im Wimpernkranz verwurzelt.

In der dritten Phase – der Telogen- oder Ruhephase regeneriert sich die Haarwurzel, diese Phase hat eine Dauer von ca. 5 – 6 Wochen.
Es stellt sich der Neubeginn der Aktivität im Haarfollikel ein, sodass das Haar in der Wachstumsphase sich neu entwickelt und das alte Telogenhaar nach außen schiebt. Die Naturwimper fällt aus.

In ca. 3 Wochen verliert der Mensch also 15-30 % der eigenen Wimpern. Daher empfehlen wir Auffülltermine alle zwei bis fünf Wochen wahrzunehmen.

Alles klar soweit, oder?
Ich gehe alle 3-4 Wochen zum Auffüllen und bin bis jetzt sehr zufrieden mit den Abständen und dem Aussehen der Wimpern. Je später man zum Auffüllen geht, desto teurer wird es. Logisch.

Es gibt verschiedene Arten von Wimpern und Methoden, Cat Lash bietet 2D,3D und sogar 8D an. Auch bei dem Part Techniken habe ich mich auf der Cat Lash Website bedient:

XD Wimpernverlängerung – bei der Applikation werden 2 bis 8 Extensions auf eine Naturwimper appliziert. Diese Methode der Wimpernverlängerung hat verschiedene Bezeichnungen und wird oft auch : Volumentechnik, Russian Volume, Hollywood Technik, 3D- 4D- 5D- 6D- usw. genannt.

Dabei werden bei Cat Lash ausschließlich Microwimpern der Qualitätsmarke LASHBOOM!^TM in den Stärken : 0.03, 0.05 & 0.06 verwendet

Bei der Technik der XD Wimpernverlängerung arbeiten wir mit sehr feinen Wimpern, mit einem Durchmesser der deutlich geringer ist als der der Naturwimper.

Oft stellt sich die Frage, ob eine so hoche Anzahl an Extensions nicht schädlich für die Naturwimpern ist.
Die Antwort auf diese Frage ist ein klares : NEIN, denn wir verwenden ausschließlich qualitativ hochwertige Mikrofaser Wimpernextensions von der Marke LASHBOOM!^TM, die durch Ihre ultra leichte absolut unschädlich für die Naturwimpern der Kundin sind.

Dank mehr als 9 Jahren Erfahrung, wissen wir bei Cat Lash, welche Naturwimpern der Kundin, wieviele Extensions tragen können, ohne dabei Schaden zu nehmen.

Bei so vielen Infos ist man natürlich leicht verwirrt, deswegen kann ich euch nur eins ans Herz legen: Sucht euch ein gutes Studio und lasst euch beraten. Den Berlinern empfehle ich natürlich mein Studio, ich glaube man kann leicht rauslesen wie begeistert ich bin, haha. Das liegt aber einfach daran, dass ich so viele Mädels im Freundeskreis habe die einfach eine schreckliche Wimpernverlängerung haben, wo man Kleberreste sieht, die Wimpern in großen Büscheln ausfallen und die echten Wimpern stark darunter leiden.

An Milena habe ich gesehen, dass Cat Lash einfach hält was es verspricht: Passion – Hygiene – Genauigkeit – Garantie – Schönheit !

Ich kann mit meinen Wimpern problemlos duschen, schwimmen, schlafen, essen und auch, wenn ich mir mal durchs Auge reibe bleiben sie schön!
Natürlich muss man vorsichtig mit ihnen umgehen, aber sie sind qualitativ einfach hochwertig und das merkt man auch.

Zum Reinigen der Wimpern und von meinem Gesicht, benutze ich einen Schaum von Lashboom und eine Wimpernbürste.

Kommen wir nun zum interessantesten Punkt: Die Preise!
Klickt hier und ihr kommt direkt zur Preisliste.
Die Preise sind von Studio zu Studio unterschiedlich und reichen von 20-200€.
Ich kann nur für Cat Lash sprechen, da ich bisher noch in keinem anderen Studio war und kann euch sagen, der Preis ist gerechtfertigt.

Auf der Website gibt es ebenfalls einen Lash Simulator, dort könnt ihr ein Bild von euch hochladen und simulieren, wie ihr mit Wimpernextensions aussehen würdet.

So, ich glaube bzw. hoffe, damit habe ich all eure Fragen beantwortet.
Das Cat Lash Studio ist in Berlin in der Gotzkowskystraße 12, aber das findet ihr alles auch auf der Website.

Wenn ihr noch Fragen habt, schreibt sie mir gern in die Kommentare!

In freundlicher und glamouröser Zusammenarbeit mit Cat Lash Studio & Academy
Waffles for breakfast

Juli 18, 2016

Hey ihr Lieben,

heute gibts ein kleines „Rezept“ für euch, oder mehr eine Anregung, da ich irgendwie nichts mehr abmesse und euch leider gar keine genauen Mengenangaben habe. Aber wir sind ja alle Profis in der Küche und können das abschätzen, nicht wahr, haha.

Ich bekomme speziell zu meinen Waffelbildern immer viele Rezeptanfragen und wollte euch deshalb verraten, was ich da alles so in den Teig reinmische.

Die Waffeln auf dem Bild habe ich gemacht, als ich Besuch von Anna hatte und die waren auch wieder sooo lecker.
Leider ist das immer so eine 50/50 Sache mit Waffeln bei mir, mal kleben sie am Waffeleisen fest und werden überhaupt nichts und an anderen Tagen sind sie wieder super fluffig und leicht vom Eisen zu lösen.

Nun aber zu den Zutaten. Ich vermische Dinkelmehl, Buttermilch, Backpulver, ein Ei, ein Eiweiß und Proteinpulver und rühre es zu einem cremigen Teig. Der Teig sollte nicht zu flüssig sein, mischt die Zutaten einfach bis euch die Konsistenz zusagt. Wer kein Proteinpulver benutzen möchte, kann auch einfach mehr Mehl und Süßstoff benutzen, oder eben jedes beliebige Süßungsmittel, irgendwas, das dem ganzen Geschmack gibt.
Das Waffeleisen öle ich mit Kokosöl ein und als Topping nehme ich super gern PB2, die Erdnussbutter zum anrühren mit 80% weniger Fett. Und natürlich viel Obst.

Ist der Teig erstmal im Waffeleisen, dann beginnt das mitfiebern. Ich bin immer mega traurig, wenn die Waffeln nichts werden haha.
Irgendwann habe ich aber bestimmt den Dreh raus und sie werden immer gut! #hoffnung

Habt ihr vielleicht Tipps?

Liebe Grüße,

eure
Sportscheck und UnderArmour Event in München

Juli 17, 2016
Hallo ihr Lieben,

wie ihr sicher auf Snapchat und Instagram mitbekommen habt, war ich vor zwei Wochen in München bei einem Event von Under Armour und Sportscheck. Zusammen mit vielen anderen tollen Bloggern durften wir die neue Under Armour Healthbox testen, welche seit kurzem auf dem Markt ist.

In der Healthbox enthalten sind:
- UA(Under Armour) Band: Das intelligente Armband erfasst Schlaf, Ruheherzfrequenz, Schritte und sogar Trainingsintensität, wenn man es zusammen mit UA Heart Rate trägt.
- UA Scale: Eine Waage, über die man sein Gewicht und seinen Körperfettanteil im Auge behalten kann und die Fortschritte auf dem Weg zu deinem Wunschgewicht verfolgen kann.
- UA Heart Rate: Erfässt mit dem Brustgurt die Herzfrequenz während des Trainings. Zusammen mit dem UA Band kann man seine Herzfrequenz in Echtzeit sehen.
- KOSTENLOSE 1-jährige Mitgliedschaften bei MyFitnessPal Premium und MapMyFitness MVP im Kauf von UA HealthBox™ inbegriffen.
Der erste Teil des Events beinhaltete die Vorstellung der Box, der Produkte, das Konzept UnderArmours und die Geschichte von Sportscheck.

Nach den Vorträgen ging es dann ans austesten des Brustgurtes und des Armbands. Wir haben ein komplettes Outfit von UnderArmour erhalten und einen personalisierten Rucksack. Das motiviert natürlich direkt doppelt Sport zu machen!
Wir sind dann ca 7km durch München gelaufen, für mich als Lauf-Gegner war das auf jeden fall eine Herausforderung, die ich jedoch gemeistert habe und dabei sogar Spaß hatte haha, wer hätte das gedacht. Wir sind unter anderem durch den Englischen Garten gelaufen, wo ich das erste Mal war und ich fand es meeega schön dort! Wenn wir sowas in Berlin hätten.. obwohl, dann wäre es nicht Berlin haha.

Mit Hilfe des Armbandes konnte ich dann direkt nach dem Lauf nachvollziehen, wie lange wir gelaufen sind, wie viele Kalorien ich verbrannt habe und wie meine Herzfrequenz währenddessen war. Danach wartete ein mega cooles Workout auf uns im R1 Fitnessstudio. Man hab ich an dem Tag geschwitzt! Auf unseren Handys hatten wir bereits die Under Armour Record App und sowohl der Lauf als auch das Workout wurde per Bluetooth übertragen. Ich habe zum ersten mal so einen Fitness Tracker benutzt und es hat mir direkt richtig gut gefallen, mehr als ich erwartet hatte.

Nach dem Workout sind wir dann endlich duschen gegangen und wurden danach zum Essen gefahren, wo wir dann gemütlich zusammen gesessen haben und noch einige Stunden gequatscht haben!
An dieser Stelle erstmal ein Dankeschön an Under Armour und Sportscheck für die Einladung, ich hatte echt viel Spaß und hab mich gefreut dabei zu sein!

Einige von euch haben mich mittlerweile schon nach dem Armband gefragt, wie ich es finde, was es kann, wie viel es kostet und wo ihr es herbekommt.
Deshalb eine kleine Review, da ich es seit zwei Wochen nicht mehr abgesetzt habe, haha.

Das Armband kostet alleine 199€, die gesamte Box kostet 449€ (mit Waage etc.).
Da das der erste Fitness Tracker ist den ich benutze, habe ich natürlich keinen Vergleich, aber ich finde den von UnderArmour echt klasse. Er ist von der Größe her in Ordnung, erfüllt seinen Zweck, die Bedienung ist einfach und der Akku hält bei mir auch 3-4 Tage.Bis jetzt hat er seine Dienste gut erfüllt und ich gehe noch lieber zum Sport, wenn ich danach erstmal auswerten kann wie mein Workout gelaufen ist. Außerdem achte ich jetzt auch beim Krafttraining mehr darauf schnell und effektiv zu trainieren und nicht mehr ewig Pause zwischen den Geräten zu machen.

Also für alle die gefragt haben: Ich bin sehr zufrieden mit dem Armband, vorallem in Verbindung mit dem Brustgurt, dann sind die Werte nämlich noch genauer.

Ich verlinke euch hier mal die Box und das Armband:

UA Healthbox

UA Armband

Habt ihr noch Fragen? Kommentiert gerne, wenn ihr noch Fragen habt oder euch etwas genauer interessiert!

Liebe Grüße,

eure
Transformation Mai-Juli / Eure Fragen

Juli 17, 2016

Hallo ihr Lieben,

ich hoffe ihr hattet alle ein schönes Wochenende!
Ich auf jeden Fall, habe nämlich Freitag und Samstag mit Milena verbracht und wir hatten echt eine tolle und lustige Zeit.

Vor ein paar Tagen habe ich das Bild was oben zu sehen ist auf Instagram gepostet und seitdem häufen sich einige Nachrichten in meinem Postfach. Eigentlich sind die Nachrichten sehr kurz und bündig:
„Wie hast du so schnell abgenommen?“
„Wie hast du das geschafft?“
„Ich will das auch, wie geht es?“
„Kannst du mir verraten wie du so schnell so viel abgenommen hast?“

Ich hab leider nicht die Zeit jedem einzeln darauf zu antworten und da diese Frage sicher noch häufiger kommt, beantworte ich sie hier öffentlich für alle.

Zuerst einmal muss ich sagen, dass das nicht „viel“ ist, was ich abgenommen habe, auf der Waage sind das vielleicht 5 Kilo. Und für 2 Monate ist das vollkommen okay, gesund und genauso wie ich es mir erhofft hatte.
Angefangen wieder diszipliniert regelmäßig zum Sport zu gehen und mich gesund zu ernähren habe ich im Mai. Gemeinsam mit Milena habe ich mir vorgenommen endlich wieder in Form zu kommen, weil ich mich so einfach noch wohler in meiner Haut fühle und vorallem wieder in die meisten Sachen in meinem Schrank passe haha.

Ich fand mich auch im Mai schön, ich war nicht dick oder so, es geht halt lediglich um ein paar Kilos und einfach das gesamte Körpergefühl. Jetzt fühle ich mich wieder halbwegs fit und fange an wieder mehr Gewichte im Fitnessstudio nehmen zu können. ( Ja Diggi ich weiß ich bin immernoch ein Lappen im Gegensatz zu dir mit meinen 18kg beim Brusttraining hahaha )

Ich hoffe, dass ihr wisst, dass auch ich kein Geheimrezept oder einen Geheimtipp habe.
Und wenn ihr den Beitrag zu Ende gelesen habt, denkt ihr euch wahrscheinlich:

„Okay, jetzt bin ich auch nicht schlauer als vorher.“
Es ist aber nunmal leider so, dass das was ich gemacht habe nichts neues ist.
Ich beantworte euch jetzt einfach die häufigsten Fragen:

Wie oft bist du in den zwei Monaten zum Sport gegangen?
In der Woche mache ich 3-4 mal Krafttraining und 2 mal Cardio + 3-4 Stunden Zumba. Zusätzlich gehe ich zur Tanzschule, was man ja auch noch als Cardio ansehen könnte.
Jeder Körper reagiert anders auf Sport und ich würde sagen, dass 3 mal die Woche ein Mix aus Kraft und Cardio auch reichen würde um gute Ergebnisse zu erzielen! Ich liebe allerdings den Sport und brauche es, wenn möglich, täglich! Setzt euch bloß nicht unter Druck und fangt lieber lansgam an, sonst gibt man sowieso viel zu schnell auf!

Wie hast du dich ernährt? Zählst du Kalorien?
Erstmal: NEIN, ich zähle keine Kalorien. Auch ich habe sämtliche Diäten und solchen Schwachsinn probiert, ewig Makros gezählt und jeden Fussel abgewogen, aber das hat mich im Endeffekt auch nicht glücklich gemacht.
Ich esse gesund bis ich satt bin, verzichte so gut es geht auf Süßigkeiten und habe auch normale Nudeln und Brot vom Speiseplan gestrichen. Ich esse nicht Low Carb, aber versuche trotzdem nicht übermäßig Kohlenhydrate zu mir zu nehmen, da ich so die besten Erfolge erziele!
Da es aber eine generelle Ernährungsumstellung ist und keine Diät, muss es auch Alltagstauglich und vorallem Sporttauglich sein. Deswegen: Knäckebrot, Kartoffeln, Reis – alles kein Ding. Nur eben in Maßen. Die Menge macht das Gift, wie man so schön sagt.

So, Sport und Ernährung hätten wir im Kasten. Und das wars halt auch schon.
Ich gehe einfach zum Sport und esse gesund, ab und zu mal ein Eis, ein Stück Schokolade oder einen Teller Nudeln. Aber zu 90% bin ich wieder super healthy dabei und es tut sooo gut! Und wisst ihr was noch schöner ist? Im Spiegel zu sehen, dass sich die harte Arbeit auszahlt!

Wenn ihr Erfolg haben wollt, müsst ihr was dafür tun, so wie das bei allem im Leben ist. Immer schön an sich selber glauben und dann wird das schon. Und auch noch sehr wichtig: Dran bleiben! Solche Ergebnisse erzielt man nicht über Nacht.. leider 🙂

Wenn ihr noch Fragen habt, immer gerne her damit!

Ich wünsche euch noch einen schönen Abend,

eure

PS: Danke Milena, dass du das mit mir durchziehst! Ich freue mich jeden Tag darauf mit dir zum Sport zu gehen und gemeinsam macht es doppelt so viel Spaß! Fühl dich gedrückt!
#ankeE